中醫傳統3療法 擺脫週末綜合征

週末兩天裡感覺厭倦， 提不起精神， 上班的工作效率低， 甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等；老人難以適應突然恢復的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的學習做準備。 這就是“週末綜合征”的典型表現。

如何及時調整自己的狀態， 讓身體儘快恢復呢？

睡子午覺， 每天都要敲警鐘， 讓自己按時睡子午覺。 晚上熬夜了， 中午一定要補一覺， 晚上11點前上床。 ”

中醫認為， “子午覺”為養生妙道， 在這兩個時間段睡覺對人身體很有好處。 午時在上午11點到下午1點之前， 從中醫理論來講，

是“心經循行的時間”， 哪怕起得晚， 吃了午飯後， 也要小眯一會兒， 30分鐘即可， 可以讓精力儘快恢復。

子時是指晚上11點到淩晨1點之間， 這個時間段是“肝經循行時間”， 晚上11點前就寢效果最好， 可以減輕營養消耗， 增加肝臟血流量， 達到養肝的目的。 尤其是肝病病人， 可以為肝功能修復做好鋪墊。

而陽光， 也會成為你調整身體和情緒的一個重要幫手。 侯豔紅主任建議， 合理接觸陽光， 對情緒是有好處的。 熬夜可以補覺， 但在白天的時候一定要找機會曬曬太陽， 而不是晝夜顛倒地過節， 白天睡覺晚上瘋玩， 否則等假期結束開始工作時， 身體會很難調整過來， 從而影響假後的工作生活。

中醫傳統療法 擺脫週末綜合征

1、藥浴

全身浸泡，

打開全身的皮膚毛孔穴位， 以全身的經絡為通道， 同時借助水的溫熱為推動力使藥效直達全身， 周身腠裡疏通， 毛孔開放， 加快汗腺的排泄， 起到發汗退熱， 祛風除濕， 溫經散寒， 消腫止痛， 氣血調和的目的。 藥物成分快速透過皮膚、孔竅和穴位進入體內， 借助熱量， 藥力沿任、督二脈迴圈， 達到氣血周天運行的神奇效果， 對調理節後綜合症有良好的療效。

2、艾灸

艾灸驅寒除濕， 打通經脈， 調和氣血， 協調陰陽， 扶正固脫， 對久坐而致頸腰椎問題有非常好的療效。

3、拔火罐

拔火罐可以排出皮膚腠裡及臟腑深層病邪毒素， 祛除體內濕寒瘀滯， 給身體清理衛生， 對肩周炎、頸腰椎痛、脂肪肝等有明顯的效果。