中醫認為， 腎虛多為長期積累成疾， 切不可以用急於求成用大補之藥進補， 或者用成份不明的補腎壯陽藥物。 胡亂補腎會給身體帶來嚴重的後果， 今天小編就帶你瞭解一下胡亂補腎有哪些後果。
第一：破壞體內陰陽平衡
補腎藥要麼補陰， 要麼補陽， 正常人長期服用後會破壞這種平衡， 引發疾病。 可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現， 也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。
第二：容易用錯藥， 加重病情
腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛， 二者的臨床表現和發病機理是不同的， 所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。
腎都有什麼功能？
中醫裡面所說的“腎”， 是一個綜合概念。 首先， 腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能， 決定人體的生長、發育和生殖；其次， 腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用；最後， 腎還有助於配合肺的呼吸功能， 讓呼吸平穩深沉。
所以， 當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時， 就可以考慮這個人是不是腎虛了。 不過， 生命現象十分複雜， 這些問題也很可能不是腎虛造成， 如果以偏概全，
適合補腎的三種非藥物方法
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質， 提高免疫力。 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
運動養腎
我們都知道生命在於運動， 通過運動養腎是值得提倡的。 養腎， 運動也有講究。 可兩手掌對搓至 手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。 養身食譜中有很多介紹。
