男人腎虛怎麼辦？中醫祖傳六大養腎秘密

現代人是越來越注重養生保健， 也都知道“是藥三分毒”的概念， 所以對待日常疾病通常比較偏好於通過食療解決。 對於男人來說， 補腎是一生都需要做的事情， 那麼對於男人來說， 補腎該吃什麼呢？最有效的補腎食物有哪些？

男人腎虛有哪些明顯症狀

【症狀】 夜間多尿

【解析】 一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本症的特點， 多因腎氣虛弱所造成。 要徹底根治， 必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節，

增強腎氣的固攝氣化作用， 才能獲得陽複陰退的效果。 推薦中醫藥方右歸丸。

【症狀】頭暈耳鳴

【解析】 很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。 治療時應補益腎氣， 精足則髓滿， 頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

【症狀】畏寒肢冷

【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

除可服金匱腎氣丸， 也可用薑附燒狗肉， 它具有溫補散寒、壯陽益精的功效， 方法是：狗肉1000克， 洗淨， 切成小塊， 將生薑150克煨熟備用。 將熟附片30克放入砂鍋， 先煎2小時， 然後將狗肉、大蒜、生薑放入， 加水適量， 直至狗肉煮爛即可食用。

中醫祖傳六大養腎秘密

一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通大便不暢，

宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便；行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。

三、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。

四、吞津養腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間，

就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。

五、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。

六、運動養腎生命在於運動。 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。