據統計， 全球男人平均壽命77歲， 其中7年會在重病或慢性病中度過， 而男人得癌症的幾率更比女人高70%。 有人說男人年輕的時候是用健康換錢， 而到中年是用錢來換健康的時候了。 其實， 花費大把的鈔票去“買”健康未必能辦到， 需要是在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整， 特別是在身體遇到疾病、疲勞、饑餓等情況時不可硬撐， 應當及時治病、注意休息、加強營養， 只要是這樣中年男人的身體還是能夠充滿能量地適應新變化的。 有專家指出， 中年男人遇到以下五種情況的時候千萬不可硬熬。
一、身體患病時不可硬熬
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。
中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視， 聽之任之， 強忍下去， 終將拖延耽誤， 釀成重症。 因此， 當身體患病時， 應早些到醫院診治， 儘快恢復身體健康， 切忌病體硬熬而導致重病染身。
二、出現疲勞時不可硬熬
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應， 同時， 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。
所以， 當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，
應立即注意勞逸結合， 不宜熬夜， 不宜做突擊性的工作;思想要放鬆， 胸懷要寬廣， 心情要舒暢， 不要因一些瑣事而煩惱， 不要過多計較個人得失， 應儘快採取保健措施， 消除身心疲勞。
三、如廁憋便時不可硬熬
大便硬憋， 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還可誘發直腸結腸癌。 如廁大便遇到便秘拉不出時可以稍稍加力， 但是， 不能用力過猛， 用力過猛會使肛門破裂出血、血壓升高， 嚴重者甚至出現腦溢血。 憋尿引起下腹脹痛難忍， 甚至引起尿路感染和腎炎的發生， 對健康均十分有害。
因此， 要養成定時大便(最好是一天一次)和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐， 不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經， 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
四、口渴缺水時不可硬熬
水是人體最需要的物質， 中年人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水6～8杯為宜。 渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之不理， 硬熬下去則會影響健康。
五、肚子饑餓時不可硬熬
不要隨便推遲進食時間， 否則可能引起胃腸性收縮， 出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花， 甚至昏迷、休克。 經常饑餓不進食， 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
