節後飲食綜合症 准媽媽如何巧應對

不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口幹舌苦、食欲不振， 還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。 調整情緒， 保持心情舒暢， 不急不躁， 也可以讓“內火”慢慢降下來。

而准媽媽上火切忌使用藥物盲目“去火”。 上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處於懷孕期由於准媽媽血旺， 一般准媽媽上火多為實熱。 又因為懷有寶寶的原因， 准媽媽上火最好食用溫性的去火食物進行食療。

就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，

另外， 3專家建議准媽媽天天多喝開水， 在水中放三四十顆金銀花茶， 對寶寶沒影響， 又能降火。 平時吃的東西要注重， 不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料， 這些東西都輕易引起上火的。 還有每天吃1到2根黃瓜， 也可以輔助降火， 青橄欖泡茶， 對降火也很有幫助。