眼睛是心靈的視窗， 我們的眼睛可以傳遞給他人許多的資訊。 我們的眼睛時時刻刻的暴露在外面， 我們的眼睛也是非常脆弱的， 我們生活中一定要保護好我們的眼睛。 那麼究竟要哪些保健操可以保護我們的眼睛呢?那就隨著小編一起來看看吧!
閉眼
第一節、按揉耳垂眼穴
按揉耳垂眼穴可以有效的緩解眼部的疲勞， 保護我們的視力。
首先就是腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴， 其餘三指自然併攏彎曲。
伴隨音樂口令， 用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位，
第二節、按揉太陽穴
按揉太陽穴可以促進我們眼部的血液迴圈， 達到眼部的保護。
刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上， 其餘手指自然放鬆、彎曲。 伴隨音樂口令以， 先用大拇指按揉太陽穴， 每拍圈， 揉四圈。
然後， 大拇指不動， 用雙手食指的第二個關節內側， 稍加用力從眉刮至眉梢， 兩個節拍刮一次， 連刮兩次。 如此交替， 做四個八拍。
第三節、按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上， 大拇指抵在下頜凹陷處， 其餘手指自然放鬆、握起， 呈空心拳狀。 隨音樂口令有節奏的按揉穴位， 每拍一圈， 做四個八拍。
第四節、按揉風池穴
按揉風池穴這節隨著音樂，
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上， 其餘三指自然放鬆。
隨音樂口令有節奏地按揉穴位。 每拍一圈， 做四個八拍。 第五節 按頭部督脈穴雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次， 從前往後， 手指放鬆。 隨音樂每拍按揉一次， 做四個八拍。
眼保健操
第一節揉天應穴
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。 其他四指散開彎曲如弓狀， 支在前額上， 按揉面不要大。
第二節擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部， 先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴
先以左右食指與中指併攏， 放在靠近鼻翼兩側， 大拇指支撐在下齶骨凹陷處， 然後放下中指， 在面頰中央按揉。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶
拳起四指， 以左右大拇指羅紋面按住太陽穴， 以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈， 上側從眉頭開始， 到眉梢為止， 下面從內眼角起至外眼角止， 先上後下， 輪刮上下一圈。
一、保護視力的保健操
雙眼眼球的移動與放鬆， 正是鍛煉眼部肌肉的最佳“健美操”。
1、找一把靠背椅坐好， 將左腿環繞右腿， 右手抬起伸出食指， 眼睛望食指指尖。
2、右手慢慢向左移動， 保持頭不動， 眼睛隨手向左轉動。
3、身體挺直， 脊柱拉長， 閉上眼睛， 雙手捂住雙眼。 保持自然呼吸5～10秒。
功效：強健眼部肌肉， 消除眼睛疲勞， 恢復“好眼力”。
練習秘訣：進行步驟3時， 亦可先將雙掌摩擦生熱，
二、保護視力眼保健操
1、雙手食指由內向外輕輕按摩上眼瞼。
2、雙手中指、無名指由內向外輕輕按摩下眼瞼。
3、雙手中指、無名指分別 向外、向上拉提外眼角。
4、中指點按眉頭的攢竹穴。
結語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以保護我們的眼睛有了一定的瞭解了， 眼睛是非常重要的， 如果沒有了眼睛我們生活在無窮無盡的黑暗之中， 所以一定要保護好我們的眼睛。 在這裡小編希望大家都可以擁有健康的身體!
