酷愛運動
季莫申科不是一般的喜歡運動， 她和男孩子一樣喜歡踢足球， 而且踢的是前鋒。 雖然進入政壇之後， 足球不再是合適的運動， 但她仍對球類運動鍾情有加， 例如網球、排球， 因此她的衣櫃內有很多的網球衣、短褲、運動鞋。 此外， 常年堅持、已達專業水準的體操運動也為她的體形增加了活力。
專家點評：運動搭配很合適
足球、網球是需要耐力、強度很大的運動， 改善的是體質；體操則很舒緩， 鍛煉的是身體的韌性， 這兩項加起來正好剛柔並濟， 煥發出身體最大的活力。
建議：
網球適合經常運動的女性選擇，
體操不是人人可以練， 不過“保持身體柔韌性”這個目標， 瑜伽練習也可以達到， 而且更舒緩、輕鬆、優雅， 隨時隨地都可以開始。
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戒掉垃圾食品
季莫申科對飲食非常重視， 她早早地戒掉了吃高熱量垃圾速食的習慣。 她認為， 不吃含油脂高的漢堡、炸雞， 就會遠離膚色晦暗、臉上長包這樣的噩夢。
專家點評：垃圾食品潛藏危機
高熱量食品、油炸食品是導致心血管疾病的元兇。 油炸食品吃多了， 容易讓血管阻塞， 中風、動脈硬化等病症都跟它有關， 所以油炸類、高脂肪、高熱量的東西少吃。
建議：儘量安排每天選擇不同類型的食物，
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吃魚
季莫申科一直對自己的身體健康很重視， 富含有益脂肪omg-3、能預防心臟病和高血壓的魚， 在她的食譜中是重要的組成部分， 尤其是冷水魚如三文魚和劍魚。
專家點評：吃魚可以長壽
最新一份對愛斯基摩人及日本人的研究顯示：這兩個常年以吃魚維生的民族身體最健康， 愛斯基摩人年過50歲幾乎沒有高血脂， 日本人的平均壽命達到79歲。 因為魚中富含omega-3脂肪酸， 這是身體必需的脂肪酸， 有助於降低心臟病和癌症發病率， 還能降低血脂、緩解大動脈和其他血管的壓力， 但是人體自身不能合成， 必須靠攝取外來的食物才能獲得。
建議：每週攝取2～3次深海魚中的鮭魚（三文魚）。 它含有大量的維生素E、維生素C及胡蘿蔔素， 它們可以抑制自由基的活性（自由基會導致癌症和心臟病）， 從而增強人體免疫力， 防衰老、保青春。
