精子活力 正確提高男性精子活力的方法

從“捐精買房”的烏龍提倡， 直指對男性健康的模式， 殊不知優秀的精子是孕育健康寶寶的關鍵。 然而， 隨著環境污染、工作壓力和生活壓力等因素的加大， 精子活力低逐漸成為很多男性不育一大主因。 如何才能提高精子活力呢？

據英國《每日郵報》報導， 《歐洲應用生理學雜誌》刊登西班牙一項新研究發現， 男性常鍛煉可以提高精子遊動速度， 使精子活力更強。 西班牙科爾多瓦大學科學家評估了經常運動和不愛運動的31名男性參試者在精液品質和激素水準方面的差異， 調查了包括精子數、精子活力在內的諸多因素，

分析了包括雄激素（睾丸激素）、皮質醇和卵泡刺激素（FSH）等激素水準。 結果發現， 愛運動的參試男性的精液多項指標更好。

新研究負責人戴安娜瓦阿蒙德博士表示， 最新研究發現， 與慣於久坐者相比， 經常鍛煉的男性的精子形成情況更好，

遊動速度更快。 這一研究結果表明， 鍛煉可以提高健康激素水準， 為精子產生創造一個更好的“睾丸環境”。 科學家表示， 由於男性精子品質在近50年呈總體下滑狀態， 因此， 這項新研究結果具有重要意義。 導致男性精子品質下降的因素很多， 比如， 飲酒、吸煙及肥胖等。

瓦阿蒙德博士表示， 儘管新研究的研究樣本並不大， 但是基於這項研究分析的複雜程度， 這項新研究首次分析了愛運動男性和不愛運動男性在精液多項指標方面的差異性。 儘管這項新研究還需要更大規模研究的證實， 但是新研究結果已經明確表明“鍛煉可改善激素緩解， 刺激精子更健康生成”。

瓦阿蒙德博士同時告誡， 儘管鍛煉有助於提高精子品質，

但是過量運動則物極必反。 瓦阿蒙德博士及其同事于2010年完成的一項研究表明， 體育明星的精子品質比普通經常運動的男性更差。 其一大原因是， 過量高強度運動反而會導致精子品質下降。