女人的子宮像個倒置的梨， 屬涼性， 不注意保暖就會出現月經不調、痛經等， 所以女人更需要溫暖的呵護。 因此， 中醫裡有“男冷養女熱養”的觀點。 那麼冬天女性該如何養生？
女人冬季養生多養肝
1、注意身體保暖
女性身體寒涼， 最好少吃寒性食物， 尤其是常常手足冰涼、易感冒和處於經期的女性。 由於女性的生殖系統怕冷， 一旦受涼容易引發痛經和月經不調。
因此， 在冬季， 女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖， 適時加衣， 不可為了追求時尚、美麗而忽視了身體的承受能力。
2、每天泡腳禦寒
寒從足底生， 冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。 每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 泡腳水不宜太淺， 至少要沒過腳面， 連小腿一起泡， 效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪， 幫助雙腳禦寒。
3、適當補充肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質、碳水化合物及脂肪，
此外， 女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯等湯膳能溫補血氣、增強體質和抵抗力；做菜時， 放些薑、胡椒、辣椒等調料有“產熱”作用， 能幫助身體禦寒。
4、注重養肝
女子以血為本， 肝為女子先天。 對於女性而言， 肝臟這個器官的重要性不言而喻。 中醫認為， 肝為將軍之官， 主疏泄， 性喜條達而惡抑鬱。 肝藏血， 在志為怒， 開竅於目， 主一身之筋， 所以怒傷肝， 與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題， 往往與肝有關。
肝的生理特點就是“主升、主動、主散”。 怎樣養肝？主要從肝的特性入手。 肝在五行中屬木， 所以養肝首先要滋陰， 其次是養血。 肝負責儲藏血液， 調節血量， 如果身體裡血液供應出了問題， 肝肯定難辭其咎， 所以養肝必須養血。 女性養肝可多吃蔥、蒜， 蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等。