白領吃什麼抗輻射?4大食材助白領抗輻射

白領吃什麼抗輻射?白領一族生活中一個巨大的人群， 很多大白領出現了亞健康的症狀， 給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。 白領一族在工作生活中會收到很多的輻射， 電腦， 手機， 印表機等， 那麼吃什麼能抗輻射呢?

一寶：黑芝麻

功效：增加細胞免疫， 抵抗輻射

中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。

二寶：番茄

功效：減少皮膚輻射損傷， 並可以祛斑美白

科 學調查發現，

長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%- 46%， 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中 膠原蛋白和彈性蛋白的結合， 使肌膚充滿彈性， 嬌媚動人。 特別值得一提的是， 番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

三寶：紫菜

功效：抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。

四寶：辣椒

功效：保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。

辦公桌的兩大超級食物

1：杏仁

杏仁中維生素E含量豐富， 能夠抑制細胞的酸化， 防止肌膚及血管的老化。 同時還含有保持優質類脂質及脂肪燃燒所不可或缺的維生素B2， 其高效的減肥效果也引人注目。

此外， 杏仁中所含的油酸及亞油酸具有減少惡性膽固醇的功效， 因此其促進血液流動的效果也值得期待。

除了有嚼勁， 還能提高減肥效果促進血液流動， 是理想的下午茶呢。

2：枸杞

富含維生素、礦物質及蛋白質的枸杞具有緩解疲勞、滋養強壯身體的效果，

是作為藥膳而活躍的超級食物。 不僅能解除身心疲勞， 還因為含有β胡蘿蔔素使其在抗衰老上也是效果拔群。

與杏仁等堅果類一起拿來作為休息時間的陪襯吃起來更方便吧。 並且， 加入冰沙中可以更容易與其它蔬菜水果的維生素及礦物質同時吸收。