皮膚乾燥吃什麼好， 時入秋季之後， 炎熱的天氣也不再火辣辣的不講道理， 我們的肌膚也不用在飽受紫外線對於肌膚的傷害。 但是， 這個乾燥之秋， 我們的肌膚如何補水， 有成了新的護膚問題。 秋季氣候乾燥。 這個季節帶有保健醫療性質的水果， 要數梨和甘蔗了。
中醫認為， 梨有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛， 大便燥結症。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓， 清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。
甘蔗有滋補清熱的作用， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。 此外， 適於秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。 除了運用食療外， 把握補水時機也是相當重要， 尤其美眉們， 千萬不要錯過。
美容補水有美食
補水蔬菜
1、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉， 榨汁後也可作為保濕噴霧， 於曬後敷用有良好效果。
2、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉， 也可作為化妝水使用， 能鎮靜肌膚， 消炎美白。
3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
補水水果不能少
1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎， 加入少許鮮奶敷在臉部， 能防止肌膚老化。
2、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保濕
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水， 和麵粉調和後可當面膜使用， 能使皮膚水嫩光滑。
3、檸檬——美白、除皺、抗痘
4、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E， 可干擾玄色素天生， 預防色素沉著、保持皮膚白淨， 並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
5、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用， 稀釋後可作為化妝水， 能緊致毛孔， 滋潤肌膚。
6、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉， 稀釋後可作為化妝水使用， 能防止肌膚老化。
7、番茄――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。
補水6大時機
1、晨起補水
在秋天的早上， 剛起來就會覺得皮膚乾幹的。 因為這時候， 經過一晚上的睡眠， 人體內的水份已經消耗一大半， 皮膚變得幹幹的， 沒有彈性， 急需補充水份， 這時候喝一大杯水感覺神清氣爽， 及時補充體內缺失的水份。
2、早晨洗臉補水最佳時機
早晨剛起來， 肌膚也正蘇醒， 處於一種極度缺水的狀態。 洗臉時注重臉部保濕， 先用潔面乳潔面， 再拍爽膚水， 之後還要擦保濕液， 給肌膚做多重補水工作， 讓肌膚喝的飽飽的。
3、長期使用電腦後
電腦內發出的輻射已經對皮膚產生了傷害， 索取了肌膚內大量水分。 長期使用電腦後也可以在使用中給需要補水的臉部擦點保濕乳，
4、下午曬過太陽
秋季的太陽雖不毒辣， 卻很帶殺傷性。 出門時記得做好防曬工作， 最好塗抹防曬霜。 隨身攜帶補水噴霧， 隨時隨地給肌膚補水。 回家後也要記得做好潔面， 給肌膚補水的工作。
5、長期呆在空調房內
空調房內空氣濕度比外面還要低， 長期呆在空調房內皮膚的乾燥程度可想而知。 這時候便是給肌膚補水的最好時機了， 多喝水， 在臉上拍點爽膚水， 還可以喝菊花茶或是檸檬茶。
6、睡前必須補水
工作了一天， 整個人都感覺很累很散， 更何況是脆弱的皮膚。 所以不要偷懶， 睡前一定要做保濕工作， 如果實在很累， 可以敷塊睡眠面膜， 睡覺時肌膚也能補水。
