頭部按摩法治療白領頭痛頭暈

1、預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1-2分鐘。

2、分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側， 其餘四指附在頭部兩側。 雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。

3、揉按角孫穴

將雙手拇指分別放在同側角孫穴上， 其餘四指附在頭頂兩側， 適當用力揉按1分鐘。

4、按揉風池穴

將兩手拇指指腹分別按在兩側風池穴， 其餘四指附在頭部兩側， 適當用力按揉1分鐘。

5、按揉百會穴

將右手中指指腹放在頭頂百會穴上， 適當用力按揉1分鐘。

6、搓手摩面

將雙手相互搓熱， 然後分別放在同側面部， 輕輕摩揉面部， 反復操作5-10次。

7、對按頭部

雙手掌放在頭部兩側， 雙手同時用力做對按揉動1分鐘。

8、震耳孔

將兩手食指指尖插入同側耳孔， 輕輕震動10餘次後猛力外拔， 反復操作10-20次。

9、梳推頭部

雙手呈爪狀， 放在同側眉弓上方， 適當用力從前額梳推至頭後部， 連續做10-15次。