腎的健康是男人最重視的, 往往男人們用盡各種方法來保護腎健康。 那麼, 男人怎麼知道自己是否腎虛呢?下面介紹腎虛症狀, 讓你自測腎臟健康。
男人白髮長到這裡提示腎虛
前額白髮:
多為脾胃失調。 《黃帝內經》中指出, “女子五七, 陽明脈衰, 面始焦, 發始墮”。 前額屬於陽明, 而陽明主要跟脾胃有關, 陽明衰, 發變白, 實際上是脾胃出了問題。 陽明主氣血, 調理時注意不要熬夜, 以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛, 熬夜後很快就能恢復, 但到了三四十歲, 再熬夜就很難恢復, 白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。
兩鬢白髮:
或為肝膽不足。 兩鬢, 即耳旁的部位, 主要跟膽有關。 由於肝膽互為表裡, 所以跟肝也有關係。 而肝主藏血, 所以兩鬢長白髮主要因為血不足。 補血的同時要注意補氣, 如吃點紅棗健脾補氣, 或喝點小米粥, 因為氣可生血、行血、化血, 氣補好了, 血也就升上來了。
頭頂、後腦白髮:
腎氣不足引起。 頭頂是督脈、任脈經過的地方, 任督二脈跟腎關係最密切。 頭頂長白髮, 多由於腎氣不足。 後腦勺的部位在任脈附近, 自然也跟腎有關。 頭頂、後腦勺長白髮的人, 除了要補氣血, 還要注意補腎, 平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
腎虛男人補養的幾款藥膳
溫補腎陽藥膳—薑附燒狗肉
原料:
熟附片30克, 狗肉1000克, 生薑150克, 菜油、大蒜、蔥適量。
製作:
將狗肉洗淨, 切成小塊;將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內, 先熬煎2小時, 然後將狗肉、大蒜及生薑放入, 加水適量燉煮, 直至肉爛即成。
功效:
補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
滋補腎陰藥膳—一品山藥
原料:
生山藥500克, 麵粉150克, 核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量, 白糖100克, 豬油、芡粉少許。
製作:
將生山藥洗淨, 蒸熟, 去皮, 放入搪瓷盆中加麵粉, 揉成麵團, 再做成餅, 上置核桃仁、什錦果脯適量, 上鍋蒸20分鐘。 出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙, 白糖100克, 豬油和芡粉少許, 加熱即成)。
功效:
滋補腎陰。 適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。