陽剛是男人最想要的形容詞， 為此不少男人都會嘗試不少壯陽方法， 甚至是為了壯陽吃上了藥物。 其實想壯陽首先要做的就是補腎， 不出門補腎的方法還是很多的， 在家食補， 不吃藥去能讓你“腎氣十足”， 何樂而不為呢?
補腎食物1：羊肉
羊肉本身屬溫熱食物， 入脾、腎。 而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛， 補中益氣， 開胃健身， 益腎氣， 養膽明目， 治虛勞寒冷， 五勞七傷”。 也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
補腎食物2：驢肉
驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。
補腎食物3：狗肉
提起吃狗肉， 很多人認為這是很殘忍的一件事情， 而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗， 但是有一些人為了嘗嘗鮮， 也看個新鮮， 於就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面， 在此鳳凰中醫提醒大家，
在中醫上講， 狗肉有溫補腎陽的作用， 對於腎陽虛， 患陽萎和早洩的病人有療效。 狗肉雖好， 但是作為人類， 但凡有些道德和憐憫之心， 都皆應該拒絕狗肉， 絕不食用。
補腎食物4：鴿肉
鴿肉性味咸、平， 具有滋腎益氣、祛風解毒的功效， 常用於老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。 《隨息居飲食譜》認為， 鴿具有“清熱， 解毒， 愈瘡止渴， 熄風”等功效;《本經逢原》認為， “久患虛羸者， 食之有益”;《本草再新》載：鴿可用於“治肝風肝火， 滋腎益陰”。
補腎的同時， 男人還需避開飲食禁忌
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡， 為腎臟增加了工作的負擔， 損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利於身體健康， 還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫理論認為寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退。 是因為胃腸道的血管處於擴張狀態， 在胃黏膜充血未恢復常態之前， 攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害， 甚至引起胃腸不適或絞痛。 因此不宜多吃。
4、避忌經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助於腸胃消化， 但經常飲用會過量消耗腎臟的能量， 影響腎功能。
