4症狀辨別男人是否腎虛 三款古膳補粥滋陰補腎

常常會有病人到醫院診治腎病， 可一查尿常規和腎功能完全正常。 再一問才知道， 他們都是在看中醫時， 聽說自己腎虛， 所以自認為得了腎炎或腎衰。

那麼， 男人腎虛症狀有哪些?

症狀一：打哈欠：哈欠連連， 經久不止。

打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象， 一般在身體疲倦欲睡時， 或者在酣睡中被人叫醒時都會發作， 這些時候打哈欠屬於正常生理現象， 不必擔心。 但如果不拘時間， 在不疲倦的時候哈欠連連， 經久不止， 可能說明你有腎虛的問題， 應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，

這類人除了哈欠連連、神疲乏力外， 還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀， 如果看看舌頭， 還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

症狀二：嘴裡發鹹：無緣無故地感覺口鹹。

腎陰虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

症狀三：無故地出現恐懼的感覺。

這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。 驚是事先自己不知道， 事出突然而受到驚嚇。

恐就是俗稱的膽怯， 自己事先是知道的， 就是害怕。 由腎虛導致的善恐， 一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀， 可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人， 在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔少而幹。 腎陽虛的人， 在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀， 如果看看舌頭， 還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

症狀四：畏寒：怕冷。

中醫認為， 人體陽氣充足， 能夠抵禦寒冷， 維持正常體溫， 不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱， 不能溫煦機體， 就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍佈全身， 無處不在， 每個臟腑都有陽氣， 從本質上說， 腎是陽氣產生的根源。

腎是先天之本， 內藏真陰真陽， 也叫腎陰、腎陽， 腎陰是人體陰液的根本， 腎陽是人體陽氣的根本。 治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

那麼， 如果你有畏寒的症狀， 如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒， 常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。 另外， 男子會有陽痿、早洩、滑精的問題， 女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

三款古膳補粥滋陰補腎

神仙粥

方源：《敦煌史料的殘卷》

組成：山藥500克， 芡實、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

製作：山藥蒸熟去皮， 芡實蒸熟去殼， 搗成泥， 山藥、芡實加粳米小火共煮成粥， 空腹食用。 如加韭菜末效果更好。

功效：補虛勞， 壯元陽， 益氣強志。

適用症：久病、虛勞而致陽痿，

遺精， 身體消瘦， 體倦無力， 精神不振等。

方解：山藥性味甘， 平， 益氣養陰， 補脾肺腎;《神農本草經》曰其：“主傷中， 補虛羸。 補中， 益氣力， 長肌肉， 強陰”。 《本草綱目》載其：“益腎氣， 健脾胃”， 實為一補益佳品。 芡實益腎固精， 與山藥相伍， 有補有澀， 使氣陰得補， 遺精得止。 本方食用方便， 為平時常用方。

韭菜粥

方源：《本草綱目》

組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克， 粳米100克， 精鹽少許。

製作：取新鮮韭菜， 洗淨切細， 或韭菜耔研為細末， 先煮粳米為粥， 待粥快成時， 加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽， 同煮成粥。

功效：補腎壯陽， 固精止遺， 健脾胃。

適用症：脾腎陽虛所致的陽痿、早洩， 小便頻數， 腰膝酸冷， 腹中冷痛， 泄瀉等。

方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。 是一味溫補腎陽的食物。

《本草綱目》雲：“韭菜粥， 溫中暖下”。 可補益肝腎， 壯陽固精。 與粳米相須為用， 可補益肝腎， 溫中健脾。 《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下， 主治腰膝虛冷。 ”有上述症狀者， 長期服用， 可有較好效果。

天門冬粥

方源：《飲食辨錄》

組成：天門冬15~20克， 粳米100克， 冰糖少許。

製作：先煎天門冬， 去渣取汁， 然後倒入粳米煮粥， 侯熟， 入冰糖少許， 稍煮即可。 空腹食用。

功效：滋陰降火， 潤肺滋腎。

適用症：適用陰虛火旺， 伴有虛煩口渴多飲， 舌紅少苔， 尿少等。

方解：本方適用于陰虛陽亢， 虛火內動的症狀， 伴有口幹多飲症狀。 方中天門冬清肺熱， 滋腎陰， 是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下治陽亢之法。 粳米則可益胃生津。 故本方可為陽亢患者做飲食調理。