很多女性朋友都特別在乎自己的外表形象， 很多女性朋友經常容易出現皺紋的情況， 這讓我們很多女性朋友都特別苦惱， 我們可以塗抹一些化妝品可以達到非常不錯的美容養生的效果， 也一定要多吃一些有利於改善皮膚的堅果類食物， 簡述一下美容健康養生方法吧。
(一)兩掌相互搓熱， 然後掌根貼雙側頰部， 上下擦動， 食、中、無名、小指擦至前額後轉下沿鼻內側擦動， 以整個臉面微微發熱為度。 此法可使顏面皮膚細滑光潤。
(二)雙眼上視， 以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動， 然後再慢慢推回原位，
(三)端坐凝視， 頭正腰直、兩眼先順時鐘方向旋轉十次， 然後向前瞪目凝視片刻， 再逆時鐘方向旋轉十次。 瞪目前視。 此法長久練習， 可使雙目靈活， 神采奕奕。
(四)撅嘴、下頰盡力抬起， 使前頸部肌肉繃緊， 然後以單掌上下擦動三十次， 此法可減少頸部皺紋， 使頸部光潔如玉。
(五)撅嘴、向左用力， 使右顏面繃緊並用掌上下摩擦三十次， 然後換方向操作。 此法可防止兩頰肌肉鬆弛。
(六)以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次， 然後拇指按在兩側太陽穴， 食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶， 同時指肚側輕輕推抹上下眼臉，
(七)兩手十指分開， 以指肚或指甲抓撥整個頭皮部， 繼以兩拇指按揉兩側風池穴(頸部與頭部之間)， 單掌頤頸各三十分鐘。 此法可改善頭面部的血液迴圈， 以利容面， 光澤紅潤。
我們都可以根據以上介紹的美容健康養生方法來幫助我們達到一個非常不錯的美容健康養生效果， 同時我們也可以增城每天用牛奶洗臉的好習慣， 可以幫助我們達到一個美白肌膚的效果， 對於緩解我們皮膚衰老的進程也非常有説明。
