很多人都有不同程度的脫髮現象， 據有關資料介紹， 一天掉頭發不超過一百根以上就是自然的新陳代謝現象， 如果超過一百根就屬於脫髮必須引起大家的重視， 脫髮還有一種是斑禿， 就是大家通常說的鬼剃頭， 斑禿患者的頭上會出現一塊一塊的頭皮， 很是影響患者的形象。
脫髮就要生髮， 脫髮患者最大的夢想是生髮。 很多的脫髮患者想盡一切辦法都沒有使頭髮重新長起來， 據現代醫學研究， 生髮有三要素， 生髮三要素你知道嗎?下面介紹生髮三要素。
蛋白質：眾所周知， 頭髮的生長是離不開蛋白質的，
此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品， 如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。 同時缺鐵性脫髮約占脫髮患者的30%， 維生素C可促進鐵質的吸收， 因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
礦物質：生髮時補充礦物質也是非常重要的， 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。
生髮的三要素以上都介紹過了， 脫髮患者可以多補充以上元素， 如果是斑禿， 斑禿的地方可以用生薑和大蒜經常擦一擦， 有利於毛細血管的擴張， 有利於毛髮重新長起來。 如果是脫髮可以經常用溫水洗頭， 頭髮的再生能力也會加強。
