現代女性因為工作壓力大與內分泌失調、錯誤的化妝品使用等， 導致臉上的色斑層出不窮。 化妝品的遮遮掩掩只能起到暫時的作用， 想要做個乾淨美人， 那麼不妨試試中醫食療方法。
白鴨湯
採用白水鴨一隻、山藥半斤、生地100克、枸杞30克。 將去毛後的白鴨用胡椒、黃酒、鹽、蔥薑等調味料醃制後， 切成塊， 與山藥塊、枸杞子、生地等放入砂鍋中， 隔水蒸熟後食用。
每週可以食用2-3次， 《隨息居飲食譜》中提到白鴨有滋五臟之陰、清虛熱的作用， 生地黃可以養陰生津， 中醫認為其可以調理發斑、發疹。 所以， 適合調理女性肝腎陰虛出現的色斑，
胡桃芝麻飲
採用牛奶與豆漿等量， 黑芝麻與核桃， 分別為20克、30克， 將芝麻與核桃研磨成粉末之後， 用牛奶、豆漿調勻， 煮沸飲用。 可以用白糖調味。
可每天早餐食用， 具有調節內分泌、潤腸道、補腎、潤肺與祛斑的作用。 並且蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸豐富， 作為早餐， 營養全面。
枸杞生地散
採用枸杞100克， 生地黃30克， 共同研磨成粉末， 每天堅持服用3次， 每次10克左右。 也可以利用這兩味藥材煲粥或泡茶飲用。
源自于《太平聖惠方》， 其中提到具有治療雀斑、蝴蝶斑以及面部黝黑的作用。
三白湯
採用白術、白芍、白茯苓各一錢(一錢為5克)， 甘草3克， 放入紗布包中， 可泡茶飲用， 也可以與雞、排骨等煲湯。
這款美白湯源自于明朝的《醫學入門》最初具有驅寒功效，
中醫祛斑的原理主要是從調和五臟的氣血著手， 增強新陳代謝、調理內分泌。 除了以上食療之外， 民間還有祛斑的偏方。
祛斑偏方一：茄子
用老茄子切成1釐米厚的片狀， 焙乾後研成粉末， 每晚臨睡前用溫熱的酒送服一湯匙。 出自于《勝金方》， 適用於身體受碰撞後出現的淤青、黑斑， 古人稱此方有“一夜消盡且無痕跡”。
祛斑偏方二：豌豆粉
利用豌豆研成粉末， 用橄欖油、牛奶調成糊狀， 敷臉。 可以祛斑、令皮膚有光澤。 豌豆在《本草綱目》中記載有“祛除面部黑斑”的功效。
祛斑偏方三：蘆薈
民間有女孩子的人家經常會養一盆蘆薈， 常剖開蘆薈的葉子， 用其輕輕擦拭面部， 用於祛痘、祛斑與美白， 但是也容易過敏。
想做個乾淨美人， 擺脫“黃臉婆”， 不僅僅要做好防曬工作， 日常的飲食、臉部的清潔也很重要。
