女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型， 要針對不同的類型進補
腎陰虛
表現：口幹燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。
進補策略：腎陰虛的女性， 適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品， 比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物， 忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎陽虛
表現：無精打采、乏力怕冷等症狀。
進補策略：適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品， 忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
腎氣虛
表現：月經不調， 氣力不足， 皮膚色差， 嚴重的出現寒性閉經、宮寒等症狀。
進補策略：陰腎氣虛女性， 適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物， 忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。 山藥和干貝都是補腎食品， 適合各種體質的腎虛者。
專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：
補腎壯骨方
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後， 加入桂圓50克， 文火共燉。
適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。
健腦補腎方
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3釐米， 每天攪動一次， 半月後酌加蜂蜜， 每天適量飲用。
滋補肝腎方
做法：枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗淨後加水燉開， 文火慢煮約20分鐘， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量， 再煮約30分鐘即可， 分次吃肝喝湯。
適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
