初秋仍要小心空調君 白領預防空調病有9招

空調雖然為大家解決了熱燥問題， 但也為大家帶來了空調病， 白領長期在空調室如何做好養生呢？下面為你介紹白領如何預防空調病， 看看吧。

什麼是空調病？

空調病是指長時間在空調環境下因空氣不流通、乾燥、環境長時間得不到改善， 因而引起人體脫水， 造成身體養分和廢物運轉不暢， 各組織的功能衰落， 而出現的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退， 皮膚乾燥等症狀的疾病。

秋天吹空調 謹防空調病

大家都知道， 立秋以後， 晝夜溫差會增大， 往往白天很熱， 早晚涼爽。 這個時候， 如果我們依然像夏天那樣長時間開著空調的話，

就很容易著涼， 而且普通空調容易直吹人體， 繼而引發頭暈、腹瀉、打噴嚏、四肢關節酸痛、乏力等症狀， 這就是“空調病”。 產生“空調病”的原因很多， 除了通宵吹空調外， 也跟室內的空氣品質有著很大的關係。 因為我們開空調時， 為了防止冷氣流出屋外， 一般都會把門窗緊閉， 但是這樣就會造成空氣流動性差， 病菌容易有機可乘， 從而對身體健康造成危害。

其實， “空調病”是可以預防的， 比如立秋後注意空調的使用時間， 並將溫度控制在25℃—27℃之間， 夜裡最好不開空調或者只開除濕功能， 這樣既能達到降溫祛暑的目的， 還可預防空調病。 與此同時， 還要加強體育鍛煉， 提高自己的免疫能力。

當然， 一款健康空調對於“空調病”的預防也有著重要的影響。

搭載天花板氣流和雙離子淨化技術的松下空調， 就是這樣的產品。 新品通過健康製冷、雙離子淨化等功能的搭載， 在有效避免“空調病”的同時， 還為居室環境的健康構築起一道堅固的“城牆”。

白領如何預防空調病？

1、如空調未定期清洗， 會積聚灰塵、纖維， 滋生大量細菌、病毒、黴菌、蟎蟲等。 當空調開啟時， 這些灰塵和病原微生物就被空調吹送出來， 造成室內空氣污染， 引起疾病的傳播。 其中， 危害最大的是隱藏在集中空調通風系統中的軍團桿菌， 可引起軍團病。 此外， 蟎蟲是強過敏原， 可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。 因此空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒， 特別是室內機的蒸發器。

必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法， 由專業人員操作。 消毒後， 把消毒劑殘液清洗乾淨， 防止殘液揮發對健康不利。

2、在空調使用期間， 應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可）， 最好每週一次。

3、開啟空調前， 先開窗通風10分鐘， 儘量使室外新鮮空氣進入室內。 空調開啟一段時間後， 關閉空調， 再開窗通風20～30分鐘， 如此反復， 使室內外空氣形成對流， 讓有害氣體排出室外。

4、呼吸系統功能較弱的人， 使用空調時， 空調溫度不能太低。 室內溫度最好控制在25℃左右， 室內外溫差不宜超過7℃。

5、天氣乾燥時， 可使用加濕器或在室內放一盆水。

6、下班回家， 首先要洗個溫水澡， 水不要過熱， 以免刺激神經和關節， 然後自行按摩一番， 或用溫熱的毛巾敷在關節部位，

如果能適當運動， 比如跑步、打球、做做瑜伽， 當然更好。

7、不要過於依賴空調， 掌握好“度”。 適當地出汗對於健康是有利的， 不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

8、每隔3—4小時， 應關閉空調機， 打開門窗， 讓室內空氣徹底流通， 然後再閉門開機， 這樣可使空氣的品質相對得到改善， 從而減少疲勞與頭痛的發生。

9、按揉後脖頸的風池穴（頸部後頭骨下， 兩條大筋外緣， 與耳垂平行的陷窩處）。 按揉風池穴時， 將兩手拇指指腹按于風池穴， 其餘四指附於頭部兩側， 由輕至重按揉1分鐘， 可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。