挑選合適的牙刷， 可以有效清潔口腔， 促進牙齒健康。 如果選錯牙刷， 不僅刷得不乾淨， 還會損害口腔健康！面對超市貨架上琳琅滿目的牙刷， 你是不是無從選擇呢？下面， 小編教你從外形、材質等下手， 挑對合適的牙刷。
牙刷至今已有500多年歷史， 從用短硬的豬鬃毛插進一支骨制手把上到今天的聲波牙刷， 牙刷的種類發生了翻天覆地的變化。 萬變不離其宗， 牙刷的清潔功能一直是改良的首要考慮條件。
面對眼花繚亂的各種型號、功能的牙刷， 選擇一把適合自己的才是王道， 當中尤其以刷頭、刷毛最為重要。
Step1：選款式
【方頭牙刷】
優點：一刷能兼顧到成年人4~5顆牙齒， 且每一顆牙都受力均勻， 男性或嘴巴大的女性用起來較為方便。
缺點：嘴巴兩邊的牙齒很難刷乾淨， 牙齒背面也很難刷得到， 不適合嘴巴小的人。
專家看法：
方頭牙刷是牙刷最原始的款式， 在牙科醫生眼裡， 這款牙刷不能將後牙很好地刷乾淨， 特別是智齒， 容易積聚食物殘渣， 引起智齒發炎。 同時， 用方形牙刷用力刷牙時很容易碰傷牙齦， 造成牙齦出血。 因此， 不管是口腔比較小的孩子還是成人， 均不建議推薦使用此款牙刷。
根據規定， 牙刷頭的長度應為2.5～3釐米， 寬度為0.8～1釐米， 有2～4排刷毛，
【鑽石頭牙刷】
優點：不容易弄傷牙齦。
缺點：刷頭頂端位置容易分叉， 不耐用。
專家看法：
鑽石頭牙刷是現在市場上最常見的牙刷款式， 鑽石頭牙刷比方頭牙刷更能刷到兩側牙齒， 但依然不能改善智齒炎症的發生。 這與刷頭的大小有著密切的關係， 鑽石頭牙刷雖然在刷頭頂端作出改良， 但其長和寬依然不適宜用於後牙， 不管怎樣仔細刷， 總有‘漏網之魚’， 這是致命的缺陷。
【圓形（橢圓形）小頭牙刷】
優點：能夠刷乾淨每一顆牙齒， 屬於比較理想的牙刷。
缺點：由於刷頭小， 刷牙耗時長， 如果是“趕時間”的人， 會覺得不方便。
專家看法：
圓形（橢圓形）的小頭牙刷刷頭一般都小於2釐米， 很多成年人會覺得是“兒童牙刷”而不去選擇，
刷頭細小的牙刷， 能有效清潔智齒和排列不整齊的牙齒以及難刷到的地方， 但唯一不足就是耗時長， 很多人沒有這個耐性。 此外， 此款牙刷也具有所有牙刷的通病， 就是不能很好地刷到牙縫。
【電動牙刷】
優點：具有清除牙菌斑、預防齲齒和牙周炎的作用。
缺點：使用方式不對也會對牙齒造成磨損， 患有牙齦炎、牙周炎時， 最好不要使用。
專家看法：
電動牙刷是採用旋轉運動的方式， 所以需要在每個牙面上停留一段時間， 要顧及到3個牙面， 才能達到清潔牙齒的目的， 比較費時間。 因此， 使用電動牙刷時需要有足夠的耐心， 才能真正地清潔牙齒。
如果只是把牙刷放進嘴裡， 而不同步地進行上下移動， 也不能徹底清潔牙齒的窩溝、牙齦溝和齒縫等特殊部位的病菌， 同樣會引發牙病。 正確使用電動牙刷確實具有清除牙菌斑、預防齲齒和牙周炎的作用， 但這些作用和普通牙刷無異。
電動牙刷只是改變了人們的刷牙方式， 並不能代替潔牙的作用。 只不過很多人在用普通牙刷刷牙時， 由於方式不當， 力度過大， 容易對牙齒和牙齦造成不必要的損傷， 而正確使用電動牙刷可以減輕這種損傷， 對牙床會起到按摩作用。
此外， 電動牙刷的頻率和力度是固定的， 由於兒童一時不能掌握合適的使用方法， 容易損傷稚嫩的牙齦， 使牙齦出現紅腫等症狀， 所以7歲之前的學齡前兒童最好不要使用電動牙刷。
Step2：選刷毛
挑硬度：軟毛or中毛or硬毛？
醫生觀點：中性硬度對牙齒最好
過硬的刷毛容易導致牙齦萎縮、牙頸部出現楔狀缺損、牙齦出血等；過軟的刷毛則不能起到清沽牙面的作用。 因此， 選擇硬度適中的牙刷比較合適。
吸煙或容易沉積牙石者， 可選用中等硬度牙刷；老年人或有牙周病的患者， 宜選用軟毛牙刷， 以保護牙周組織；兒童牙刷的刷毛較成人的更為柔軟， 一般只適合兒童使用。 刷毛束端要磨圓且光滑， 這樣既能有效消除牙菌斑， 又能避免損傷牙齦組織。
市面上銷售的牙刷基本上都有塑膠外殼包裝， 不便用手觸摸來感知刷毛硬度， 消費者可以通過觀察刷毛來獲得關於硬度的資訊：刷毛頂端顯得參差不齊的為軟毛牙刷， 刷毛排列規則整齊的為硬毛牙刷。
挑材料：天然豬鬃vs尼龍絲
醫生觀點：尼龍絲略勝一籌
尼龍絲纖細柔軟，能清潔牙齒的間隙，且彈力比較好，有較好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了牙刷刷毛的首選材料。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優於豬毛牙刷，更有利於口腔保健。
有些人很節省，一把牙刷常用到刷毛捲曲才更換，這是得不償失的做法。刷毛捲曲時，牙刷就會失去其清潔作用，不僅如此，捲曲的刷毛還會擦傷牙齦。
Step3：保養
牙刷只要用上一段時間，就會有大量的細菌生長繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月換一次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。
（1）每次用完牙刷後要徹底洗滌，將水分徹底甩幹，擺放時將牙刷頭朝上放在漱口杯裡，置於通風的地方。
（2）患有牙齦炎和牙周炎的人建議購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的乾燥時間延長。
（3）刷毛變形後須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。
（4）兒童牙刷建議每週進行一次徹底的清洗消毒。
（5）牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。
Tips
選對牙刷
也要用對刷牙方法
口腔清潔不能完全依賴牙刷，正確的刷牙方法才是根本。
1、每天徹底刷牙兩次，每次刷牙的時間至少持續3分鐘，並且每天使用牙線。在牙科醫生的指導下，適當地使用含有氟化物的口腔護理產品，包括牙膏和漱口水等。
2、清潔牙齒前側時，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。
3、清潔後牙內側時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。
4、清潔前門牙內側時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。
5、清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。
專家提醒：定期做口腔檢查
即使沒有出現口腔疾病，也要注意口腔健康，定期做口腔檢查。
再怎麼刷牙，外加用牙籤、牙線等輔助清潔用品，也只能清潔牙表面的70%~80%的區域，剩下20%~30%的地方還是死角，很容易成為口腔疾病的溫床，因此健康人也應該半年進行一次檢查。
刷毛排列規則整齊的為硬毛牙刷。挑材料：天然豬鬃vs尼龍絲
醫生觀點：尼龍絲略勝一籌
尼龍絲纖細柔軟，能清潔牙齒的間隙，且彈力比較好，有較好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了牙刷刷毛的首選材料。尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優於豬毛牙刷，更有利於口腔保健。
有些人很節省，一把牙刷常用到刷毛捲曲才更換，這是得不償失的做法。刷毛捲曲時，牙刷就會失去其清潔作用，不僅如此，捲曲的刷毛還會擦傷牙齦。
Step3：保養
牙刷只要用上一段時間，就會有大量的細菌生長繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月換一次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。
（1）每次用完牙刷後要徹底洗滌，將水分徹底甩幹，擺放時將牙刷頭朝上放在漱口杯裡，置於通風的地方。
（2）患有牙齦炎和牙周炎的人建議購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的乾燥時間延長。
（3）刷毛變形後須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。
（4）兒童牙刷建議每週進行一次徹底的清洗消毒。
（5）牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。
Tips
選對牙刷
也要用對刷牙方法
口腔清潔不能完全依賴牙刷，正確的刷牙方法才是根本。
1、每天徹底刷牙兩次，每次刷牙的時間至少持續3分鐘，並且每天使用牙線。在牙科醫生的指導下，適當地使用含有氟化物的口腔護理產品，包括牙膏和漱口水等。
2、清潔牙齒前側時，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。
3、清潔後牙內側時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。
4、清潔前門牙內側時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。
5、清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。
專家提醒：定期做口腔檢查
即使沒有出現口腔疾病，也要注意口腔健康，定期做口腔檢查。
再怎麼刷牙，外加用牙籤、牙線等輔助清潔用品，也只能清潔牙表面的70%~80%的區域，剩下20%~30%的地方還是死角，很容易成為口腔疾病的溫床，因此健康人也應該半年進行一次檢查。
