打鼾讓不少人既尷尬又難受。 英國《每日郵報》近日載文， 刊出倫敦橋醫院睡眠中心專家蓋伊·萊斯柴納博士總結出的打鼾6大原因， 並給出治療建議。
1、鼻竇炎。 鼻竇炎導致的打鼾占打鼾病例的20%， 其症狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。 按住一側鼻孔， 用另一側閉嘴呼吸。 如果一側發生呼吸不暢， 則應看醫生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑（如倍氯米松、布地奈德等）有助於打通鼻腔， 也可用生理鹽水清洗鼻腔， 每天堅持兩次。 同時積極治療鼻竇炎， 肥胖者適當減肥。
2、抽煙喝酒。 很多人不知道，
【治療建議】戒除煙癮， 改掉睡前飲酒的不良習慣。 仰臥睡姿也可能增加打鼾危險， 最好及時糾正。 如果睡覺時經常手舞足蹈， 則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。
3、鼻子受過傷。 如果鼻子曾經受過重傷， 比如被足球、網球拍擊中等， 可能導致骨折、鼻隔膜畸形等， 進一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過外傷， 特別是外傷引起塌鼻樑等外觀改變的人， 最好到耳鼻喉科全面檢查， 必要時施行手術， 以保證兩個鼻孔都能順利呼吸。
4、脖子粗短。 脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，
【治療建議】適當減肥。 必要時可使用持續正壓通氣機（CPAP）及口矯器來治療鼾症。 該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理， 將咽部狹窄的部分擴大。
5、扁桃體肥大。 扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄， 進而增加睡眠打鼾幾率。 另外， 咬合過深、下頜後縮， 也容易使舌頭阻塞氣道， 引起打鼾。
【治療建議】從長計議， 接受扁桃體切除術可解決氣道狹窄， 降低打鼾風險。 經常做蒸汽薰蒸， 也有助於打開氣道。
6、過敏。 一些患者接觸貓、花粉等致敏物之後， 會加重呼吸道阻塞， 更容易發生打鼾。
【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進臥室。 適當使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助於緩解過敏性鼻塞症狀。
