從春節再到夏季， “春困夏乏”是一個大家不容忽視的話題。 為什麼總會覺得累犯困呢? 春困夏乏並不是發生在所有人的身上， 那些平時缺少運動或者身體不是特別強壯的人， 更容易感到疲倦。 春夏之際天氣多變， 空氣中的濕氣很重。 尤其是 在熱天裡， 人汗出得多， 胃口卻不大， 吃得也少了， 免疫力自然下降。 體內有濕的人以及平時身體較虛的人， 相對鍛煉多和體質強壯的人， 更容易發生困乏。
如今在日本， 由大阪市產業振興中心、大阪市立大學與阪急阪神酒店共同開發出來的“抗疲勞料理”受到了日本人的好評和歡迎。
這些“抗疲勞料理”都是些什麼呢?
有三文魚、雞肉、蘑菇、辣椒和番茄做成的陶板燒， 也有蒸雞肉配菠菜的套餐， 還有金槍魚、鰹魚等海產品同蔬菜搭配的各種料理。
一眼看過去不過是特別普通的菜譜， 為什麼能夠對抗“夏乏”呢?其實， 竅門在於選擇的食材都是富含抗氧化物質的食材。 在人體運動或者大腦思考過後， 通過呼吸進入人體的氧氣的一部分就會變成活性氧。 活性氧， 它是肌體代謝的有害產物， 也叫機體垃圾(如自由基、丙二基、腐胺等)。 東京海洋大學矢澤一良特聘教授指出：“活性氧會對肌肉和神經細胞產生損傷， 讓人產生疲勞感。 ”
在過去很長一段時間內， 人們都認為導致疲勞的元兇是乳酸，
辦公室對付困乏招數
刷牙或嚼口香糖
午飯後， 最容易飯飽迷心， 困意襲來。 這時有兩個建議：一是飯後馬上去刷刷牙， 用冰涼薄荷味道的牙膏來醒醒心神， 而且， 清潔牙齒對口腔保健也不 錯。
午休20分鐘
中午睡個“子午覺”， 中醫說是一種養生的好方法。 但大部分人一聽到“睡覺”就覺得是奢侈的事情， 似乎非要一個兩個小時才算是睡過。 其實， 中午閉 目休息20分鐘左右就足夠， 效果跟午睡一小時的作用差不多。 一個小時反而有點長了， 中午睡得太沉太多， 反而會影響到晚上的睡眠。
咖啡或茶
午餐後， 是最容易犯困的時候， 此時喝一小杯咖啡效果最好。 當然喝茶也行， 隨你喜歡。 不過， 不管是茶還是咖啡， 睡前4小時內都不要喝，
聊天提神
聊天也是一種提神的好辦法。 如果不能出門的話， 可以在辦公室裡找個人說說話。 比如說這時走出去， 給熟悉的朋友打個電話， 或者是找人溝通一下感情， 不涉及深層的話題， 只要是輕鬆愉快的對話， 感到困意消除的時候， 就可以再精神飽滿地回到工作當中來。
站起來接電話
在辦公室裡， 打電話接電話是最常見的動作。 從座位上站起來， 一邊打電話一邊借機會舒展舒展筋骨。
熏香醒神
從嗅覺上醒神也是一種解困乏的辦法。 辦公室里弄點熏香?也行， 柑橘類的清新香味， 或者是自己喜歡的味道， 或者乾脆是數滴風油精，
