一、不要緊張, 樹立信心, 尋求合理、有效的方法戰勝失眠, 失眠不是一種嚴重疾病, 1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。 可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠, 以處理引起失眠的基本疾病或情況為主, 一般來說, 對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療, 最重要的是調整睡眠習慣, 恢復正常的生物節律, 睡眠時間各人不同, 睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類, 即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。
以上藥物的劑量及用法, 須遵醫囑。 睡眠良好是心身健康的主要標誌。 失眠是最常見的睡眠障礙, 是指各種原因引起的睡眠不足, 入睡困難、早醒, 患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
患者一般進入睡眠的潛伏期延長, 睡眠時間縮短, 在入睡過程中生理性覺醒增多。 主要表現:輕者入睡困難, 睡眠中易醒, 並難於再次入睡;清晨過早醒來。 重者徹夜難眠, 常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等,
原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大, 失眠患者越來越多, 採用綜合療法治療失眠有一定的療效, 現介紹幾種如下:
1. 保健療法:每天按摩太陽穴, 百會穴數次, 用保健木梳梳頭5分鐘, 從而保持心情舒暢, 解除煩惱, 消除思想顧慮。
2. 飲食療法:取大棗, 小麥, 冰糖, 先取大棗、小麥水煎去渣取汁, 納入冰糖烊化頓服, 每晚1次。
3. 藥粥療法:取大棗, 元肉, 大米, 砂糖適量。 先取大米煮粥, 待沸時加入大棗、元肉, 煮至粥熟時, 調入冰糖, 再煮一、二沸即成, 每日1劑。
4. 填臍療法:取酸棗仁, 研為細末, 置肚臍中, 外用傷濕止痛膏固定, 1日1換。
5. 敷足療法:取朱砂, 加漿糊適量調勻, 置於傷濕止痛膏上, 貼敷于腳心湧泉穴上,
6. 足浴療法:磁石, 菊花、黃芩、夜交藤, 水煎2次, 去渣取汁, 倒入浴盆中, 趁熱浸洗雙足15-30分鐘, 每晚1次。
中醫治療失眠
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠, 例如:精神因素, 機體疾病因素, 甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣, 以及工作環境等因素, 都與失眠有著密切的關係。
中醫上講:人由於被七情所傷, 即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調, 以至心神被擾, 神不守舍而不寐。 中醫治療失眠的具體方法種類繁多, 內容豐富, 且各具特色。 這裡, 我們根據國家標準《中醫臨床診療術語》的療法分類, 選擇一部分常用的中醫治療方法, 做一簡單介紹。
一、藥物療法指通過口服藥物,
二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法, 以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。 針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法;灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。 針灸療法的應用範圍極其廣泛。