元旦放假三天， 對於上班族來說， 這可是難得的拼假好時機！不少人會利用年假或者調休的時間來拼一個大長假， 讓自己多放鬆幾天。 但專家表示， 喜歡拼假要小心“旅遊病”找上門！
“旅遊病”1：肩頸勞損
拼了個小長假又怕塞車？自駕肯定是最好的預防塞車的方法。 因為不論是想去哪裡， 只要繞開人群擁擠、車輛聚集的路線， 就可以省下一大堆時間來體驗風景的魅力了！但長時間駕駛車輛會讓你的精神高度緊張， 肩頸勞損， 尤其在夜晚開車的時候， 你的視力還會變得模糊， 如何解決這些“旅遊病”呢？
支招：生薑熱敷
最好的避免肩頸勞損的方法是減少開車的時間， 但對於心心念念想要出去玩的朋友來說， 這個好像有點難。 你也可以折中一下——跟朋友輪換開車， 適當停下來活動一下， 做一些伸展運動， 可有效改善肩頸勞損情況。 如果能用生薑熱敷一下肩膀位置， 勞損也可以得到緩解。 具體做法：生薑用布包好， 趁熱在肩部不適處來回按摩揉搓5-10分鐘即可。 另可配合“風池穴”、“肩頸穴”的按摩， 效果更佳。
“旅遊病”2：突發腹瀉
去旅遊難免會有一點小小的不適應， 腸胃比較弱的人容易吃壞肚子， 出現腹瀉、腹痛等問題， 這會影響到接下來幾天的行程安排和心情， 所以， 要未雨綢繆， 做好預防措施。 那麼， 對於這次元旦拼假出遊， 有什麼方法可以預防腹瀉呢？
支招：少吃寒涼
在旅途中， 由於地理環境、氣候以及飲食的變化， 出遠門的人很容易因水土不服而引發腹瀉， 頻繁腹瀉會使人體內流失水分及電解質， 可能引起虛脫、乏力甚至發燒等併發症， 不僅危害人體健康， 還可能給旅行帶來麻煩。 建議旅行者， 長假裡要注意飲食規律， 一日三餐定時定量， 不要吃太多零食， 多吃平性或性溫食物， 少吃熱性、涼性、寒性食物， 這樣才能避免路途中腸胃炎的發病。 此外， 外出旅遊時可事前準備一些姜， 發病時吃一些， 有助於暖胃。
“旅遊病”3：遭遇感冒
感冒也是元旦小長假容易發生的事情。 因為天氣寒冷， 如果長時間呆在車裡面， 下車時會突然遭遇寒涼， 一冷一熱容易導致感冒。
支招：及時就醫
旅遊中感冒的確讓人頭疼， 尤其是一些高海拔的地方， 一旦感冒容易引發高原反應， 所以外出旅遊要注意多照顧好自己。
旅遊時， 要注意衛生， 經常洗手。 多往空曠以及空氣清新的地方去， 哪怕入住酒店， 也要打開窗戶確保室內通風。 若旅途當中出現高燒至38℃以上， 有全身疼痛、咳嗽的症狀， 要當機立斷及時就醫， 不要因為旅遊未結束而硬拖著。
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