養生導讀：初夏， 雖然氣溫比盛夏低， 但強烈的紫外線、乾燥的氣候對皮膚有很大的傷害， 想要皮膚好， 你必須吃對食物。 那麼初夏養生吃什麼對皮膚好呢?今天推薦9大護膚食物， 幫你趕走初夏皮膚問題!
初夏養生吃什麼對皮膚好?
1、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。 這種物質還可促進保護酶的產生， 保護細胞免受紫外線侵害。
美國最新的研究發現， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 專家建議， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹， 可以在晚餐時適當攝入西蘭花。 西蘭花口味超群， 脆嫩爽口， 風味鮮美、清香， 遇熱不變色， 熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。
2、豆漿
豆漿所含植物性蛋白質， 不只沒有脂肪問題， 還可降膽固醇， 也是人體補充蛋白質的良好來源， 缺點就是“少鈣”。 豆漿還有豐富大豆異黃酮， 是植物性的荷爾蒙， 有助女性青春， 尤其更年期女性要多補充。 每天一杯豆漿， 就可以補足一天的雌激素。 在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。
豆漿不僅營養豐富、熱量低，
