其實很多人們對於減肥和瘦身都是不能夠去輕易忽略的事情， 就算自己的身材已經過於苗條的， 但還是希望自己的身材能夠變得越來越好， 甚至是可以一直保持著這個狀態， 但是隨著自己年齡的增長和生活壓力的不斷增加， 很多人都會覺得自己的身材已經開始走形的， 尤其是自己的肚子上面會堆積一些脂肪， 如果是這個情況發生的話不用過於擔心的， 通過瑜伽動作就可以改善這種情況，
瘦腹瑜伽：平躺在瑜伽墊上， 雙腿彎曲90度， 保持腰部不動， 背部不離地面， 收緊上腹部的肌肉， 雙臂伸直在腿部兩側，
瘦腹瑜伽：仰臥抬起上半身， 雙手抱住左腿膝蓋， 將腿部拉近身體， 用鼻子觸碰到膝蓋， 保持姿勢10秒鐘， 上半身不動， 伸直左腿， 雙手抱著右腿膝蓋， 重複動作， 保持十秒， 十次為一組。
瘦腹瑜伽：俯臥， 雙腿微微分開， 雙手處於肩膀的正下方， 慢慢抬起上半身， 頭部往背部上彎， 儘量拉直上半身， 保持十秒， 十次為一組。
瘦腹瑜伽：很多MM的腹部肥胖原因就是因為坐的太久或是坐姿不正確導致的， 這套瑜伽動作就能幫助你瘦身哦， 還能説明你的內臟消化系統加速排毒。
瘦腹瑜伽：這套瑜伽減肥動作非常有效， 但是瘦下來後必須要多運動， 不要一直坐著， 可以去散散步， 或是去慢跑都是不錯的選擇哦。
通常來說， 快速瘦肚子的瑜伽動作都是在瑜伽墊上面進行完成的， 不能夠讓自己一直坐著的， 可以平躺在瑜伽墊上面， 然後上下去收緊自己腹部上面的贅肉， 可以用自己的手部去輕輕的拍打自己的肚子， 但是不能夠用力太重的， 基本上來說都需要拍打三十次左右的， 才能夠起到一定的效果。
