濃茶可以提神， 提氣， 但喝茶要清淡為主， 不宜過濃， 過量的話會傷害我們的健康， 傷胃容易引起便秘等腸胃問題， 更嚴重的還會導致氟斑牙和氟骨症。 預防過量喝濃茶造成的傷害， 請注意一下三點：
1.每日飲茶最好不超過5克。
2.少飲含氟高的磚茶。
3.老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。
有些人喜歡喝濃茶， 把喝茶變成一種習慣， 但茶葉中有咖啡鹼、茶鹼、可哥堿會引起中樞神經的興奮作用， 長期會有氟中毒的可能， 特別是對於身體處於懷孕期、哺乳期、月經期的女性， 以及潰瘍病患者， 嚴重動脈硬化、高血壓的病人，
要想健康飲茶， 還要注意“十二忌”：
1.忌空腹飲茶， 茶入肺腑會冷脾胃。
2.忌飲燙茶， 最好56℃以下。
3.忌飲冷茶， 冷茶寒滯、聚痰。
4.忌沖泡過久， 防止氧化、受細菌污染。
5.忌沖泡次數多， 茶中有害微量元素會在最後泡出。
6.忌飯前飲， 茶水會沖淡胃酸。
7.忌飯後馬上飲茶， 茶中的鞣酸會影響消化。
8.忌用茶水服藥， 茶中鞣酸會影響藥效。
9.忌飲隔夜茶， 茶水時間久會變質。
10.忌酒後飲茶， 酒後飲茶傷腎。
11.忌飲濃茶， 咖啡因使人上癮中毒。
12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、黴變茶、串味茶。
喝茶的禁忌
不飲過濃的茶
濃茶會使人體“興奮性”過度增高， 對心血管系統、神經系統等造成不利影響。 有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，
臨睡前不飲茶
臨睡前不飲茶。 這點對於初期飲茶者更為重要。 很多人睡前飲茶後， 入睡變得非常困難， 甚至嚴重影響次日的精神狀態。 有神經衰弱或失眠症的人， 尤應注意。
進餐時不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。 應特別注意的是， 在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。 茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽， 並排出體外， 使奶類製品的營養價值大為降低。
酒後不宜飲茶
飲酒後， 酒中乙醇通過胃腸道進入血液， 在肝臟中轉化為乙醛，
