遠離鼻炎的8個守則

一、鼻炎大多是著涼感冒引起的， 要加強體育鍛煉， 增強抵抗力， 如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質， 提高人體對寒冷的耐受力。

二、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等， 因為這些因素能使人體抵抗力下降， 造成鼻黏膜調節功能變差， 病毒乘虛而入而導致發病。

三、在秋冬季或感冒流行期間， 外出戴口罩， 避免公眾集會， 儘量少去公共場所， 對發病者做好隔離工作， 對污染的室內可用白醋薰蒸進行空氣消毒。

四、可使用中草藥預防， 如受涼後可及早服用生薑、紅糖水以及時祛除“寒邪”；感冒流行期間，

五、早晨5點到10點， 是花粉擴散高峰時間， 最好不在戶外久待。

六、及時更換、清洗床單、被罩， 防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

七、保持室內空氣的濕度， 或是使用空氣篩檢程式， 不要讓鼻子太乾燥。

八、香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜， 也要儘量避免接觸。