在25歲以前， 不需要什麼特殊的調養， 因為我們身體的氣血都是很充足的， 再者這個時候我們身體的氣血都處於上升階段。 而我們在25歲後身體的個方面機能就都開始下降了， 大多數人過了40歲後多少都會開始有氣血虧虛的情況出現。 那麼吃什麼可以補氣血呢?說到補氣血的食物， 我想不少的女性朋友們會說出很多， 比如紅棗、阿膠、豬肝、紅糖、木耳、紅豆、桂圓等等。 其實， 有一種水果， 它的補血功效是要比上面的這些我們常說和常見食物要好得多， 其也有補血之王的美譽，
甘蔗營養豐富， 特別是其中鐵的含量居水果之首。 甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等， 還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 特別是含鐵量， 在水果中含量是最高的。 其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首。 而鐵是血液生成的必須微量元素， 當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後， 可以有效幫助造血功能， 同時還可以起到滋養潤燥的功效。 故甘蔗素有“補血果”的美稱， 也被稱作：天然複脈湯。
甘蔗的八大功效
甘蔗最常見的吃法就是直接吃， 今天要告訴大家的是榨汁。 甘蔗汁具有助脾的功效， 起到生津止渴、補充水分和能量的作用。
1清熱解毒
因為甘蔗含有豐富的維生素， 所以， 可以幫助身體排毒， 有清熱解毒的功效。
2清潔口腔牙齒、預防口臭
甘蔗纖維多， 在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣， 把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而淨， 從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力， 因此甘蔗還是口腔的清潔工， 有潔齒和消除口臭的功效。 清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。
而口臭、口腔發炎時， 牙齒咬合較為困難， 適合第一口含漱後吐掉， 第二口含漱後吞下， 有助於清除異味、緩解疼痛。
3解酒
喝酒是現在應酬中不可少的， 不少人喝完酒會感覺到頭痛， 醉酒的同時會有口渴的感覺， 而吃點甘蔗是可以有效的解酒的， 對於口渴也是能夠很好的解決。
4潤腸通便
因為甘蔗富含纖維， 進入腸道可以起到刺激腸壁的功效， 而增加了對腸壁的刺激就會引起便意， 緩解便秘。 而且， 這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。
5促進新陳代謝
甘蔗含維生素B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感。
6益脾胃
甘蔗汁加熱後飲用， 能益脾胃。 甘蔗汁有助脾作用， 古人稱之為“脾果”。 民間常用蔗汁、葡萄酒各50克， 混合服， 早晚各一次， 對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。 加少量薑汁效果更好。
7補鈣
甘蔗中含鈣， 鈣是人體的生命之源， 能夠促進骨骼生長發育， 尤其適合兒童和老年人。
8消除疲勞
甘蔗含水量高， 且含多種有機酸成分， 能清涼解暑， 消除疲勞。
