我們的腎臟是人體非常重要的器官， 生活中補腎的方法有很多， 適當的進行食療補腎是非常必要的， 因為腎臟有著非常強的排毒作用， 如果出現問題直接影響到我們的健康。 那麼男人補腎的食物有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧!
男人吃這幾類食物輕鬆告別腎虛
水產類
干貝
干貝是非常美味的食物， 是我們大家都非常喜愛的食物， 生活中經常食用有著非常好的補腎作用， 非常適合男人食用。
鱸魚
能補脾胃， 潤肝腎， 益筋骨， 適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參
能補益腎陽， 是溫陽佳品，
蝦
蝦是非常鮮美的， 是男人的好食材， 有著非常好的補腎溫陽的作用， 適合腎陽不足、腰腳酸軟、不育者的食用。
蔬果類
桑椹
能補肝益腎， 滋陰養顏， 腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥
能健脾益腎， 補虛固精， 腎虛的人適宜時常食用。
山楂
含有熊果酸， 能降低動物脂肪在血管壁的沉積， 有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。 如平時吃些鮮山楂， 用幹山楂泡水喝， 或在燉肉時加入山楂， 既調味， 又能幫助消化。
核果類
芝麻
芝麻也是非常好的食物， 生活中男性朋友可以經常吃， 能有效潤肝腎， 對於腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落以及腎虛都有非常好的療效。
栗子
能補脾健胃， 宜腎養陽， 腎虛腰痛者最宜食用。
核桃
能補腎固精，
補腎的方法
保養腎氣的吞精功
中醫認為， 唾液乃肺外之液， 靜坐吞精可補肺生津。 有腎病或腎虧的人， 可以靜心呼吸， 然後用舌頭攪拌舌下的唾液， 滿口後， 分三次徐徐咽下， 以意念送到丹田， 如此數次， 能使氣血流暢， 百脈調和。
按摩湧泉
足心湧泉穴直通腎經。 臨睡前選用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手按摩右腳心， 右手按摩左腳心， 每次一千次以上， 有強腎滋陰降火之功。
按摩腰眼
腰為腎之府， 常坐腰眼按摩， 可防治因腎虛所致的腰肌勞損。 方法是兩手對搓手心熱後， 放到腰部上下按摩一次200下， 早中晚各一次。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於男人吃哪些食物可以起到補腎的效果已經有了一定的瞭解了，
