身體有熱毒怎麼辦，推薦幾種排熱毒的食物

人吃五穀雜糧， 身體內肯定會堆積一些毒素。 夏天天氣炎熱， 人們肝火旺盛， 容易引起熱毒的情況。 熱毒最常見的表現是臉上長痘痘。 那麼如果身體出現熱毒， 我們可以採取什麼方法來排毒呢？

一: 綠豆

1: 功效：解百毒中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣， 有清熱解毒、明目退翳之功。

2: 推薦食譜：醋溜綠豆芽制法：將綠豆芽洗淨， 用沸水快速焯一下， 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;將花椒在油鍋內炸焦， 去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下， 用濕澱粉勾芡即成。

二: 大蒜

1: 功效：降低體內鉛濃度大蒜中含有的辣素， 其殺菌能力可達到青黴素的1/10， 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。 大蒜中所含的大蒜素， 可與鉛結合成為無毒的化合物， 能有效防治鉛中毒。 大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用， 並可防止血栓的形成。 大蒜還能提高肝臟的解毒功能， 阻斷亞硝胺致癌物質的合成。

2: 推薦食譜：蒜味雞湯制法：將鍋燒熱下油，

放入番茄、大蒜煸燒幾下， 加雞湯、鹽和胡椒粉， 用小火燉4-5分鐘， 將雞蛋打入湯內， 3-5分鐘後即可食用。

三: 海帶

1: 功效：降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素。

2: 推薦食譜：海帶燉鴨制法：將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

四: 菠菜

1: 功效：清理腸胃熱毒菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。

菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。 菠菜中還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。

2: 推薦食譜：菠菜拌豆干制法：菠菜洗淨， 用開水焯燙， 撈出沖涼後， 瀝幹水分， 切碎;豆干切碎， 用1大匙油炒香， 加入1小匙醬油， 調味後盛出;將菠菜和豆干混合， 加入調味料拌勻即可。

五: 胡蘿蔔

1: 功效：降低體內汞濃度胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基， 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

2: 推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉制法：將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 加入調料改中火煮至熟軟即可。

六: 要想使體內的熱毒降低

首先要注意生活有規律， 早睡早起不熬夜， 多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物， 每天要有適當的運動， 使身體出汗， 要多喝水， 這樣都有利於身體的排泄， 促進身體的新陳代謝， 讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外。