老人不宜走鵝卵石路鍛煉 易發腳底筋膜炎

導語：大家都知道我們的腳底有很多的穴位， 經常按摩對我們的身體有非常好的保健作用。 秋季天氣涼爽， 很多老人都會在社區中鍛煉， 光腳行走或踩鵝卵石， 來進行按摩鍛煉。 但是專家提醒， 老年人不宜經常走鵝卵石路， 否則會損傷腳底筋膜。 特別是患有骨性關節炎的患者， 更不宜走鵝卵石路。

腳底筋膜發炎的病發通常是因為對足部的額外應力的活動而引起的， 比如說登山、快走、走鵝卵石路等活動， 都對足部有較大刺激。

老年人不能走鵝卵石路的原因：

1、老年人腳底疼痛很常見， 多數是由腳底筋膜發炎造成，

2、建議老人不要走鵝卵石鍛煉的另一個原因是老人走路不穩， 鵝卵石路高低不平走在上面也容易摔倒。

3、老年人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆， 經常走在不平的路面很容易使力量的傳導通過足部時方向發生改變， 從而造成足部以及膝關節的損傷， 或膝關節腫脹。