導讀：如何應對熬夜後的肌膚?如今生活節奏愈演愈快， “熬夜”當之無愧地成為了我們這個時代的關鍵字。 熬夜會讓我們的肌膚承受著各種各樣的問題， 其中最可怕的就是肌膚衰老。 那麼， 如何應對熬夜後的肌膚呢?下面四季養生網小編來給大家支招。
如何應對熬夜後的肌膚：
1、在飲食方面， 選擇具有抗疲勞功效的
飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物， 如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞補水保濕的功效， 還可以在你工作的時候給你充充電。
2、每天在睡前喝適量的水
好萊塢明星每天的工作形成排的滿滿當當， 睡眠時間都不能夠保證， 那麼他們到底是如此做到保持那麼好的肌膚狀態的?化妝師指出：他們每天在睡前喝適量的水， 而且在睡覺時， 將頭部墊高， 另外， 每天的飲食中要儘量地減少糖分和鹽分的攝入。
3、及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時更應該注意皮膚的保濕， 。 應保持室內空氣通暢， 並有一定濕度。 報友們可以使用含有充足水分和養分的乳液。 另外， 空氣加濕器和保濕噴霧也是我們必不可少的最佳夥伴。
4、睡前切忌在皮膚上塗抹太厚的乳液或乳霜
睡前切忌在皮膚上塗抹太厚的乳液或乳霜，
5、 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言， 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。 如果有條件的晚睡族群， 在這段時間裡， 一定要進行一次皮膚清潔和保養。 用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹前述的保濕營養乳液。 這樣， 皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠， 卻也能正常得到養分與水分的補充。
6、做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差， 乾燥。 熬夜帶來的最大敵人也是“皮膚乾燥”。 所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。 最好先用化妝棉沾滿美容液，
7、眼睛水腫避免使用粉色或是紫色系的眼影
如果早晨起床發現眼睛有些水腫的話， 儘量避免使用粉色或是紫色系的眼影， 因為這兩個顏色會讓眼睛看起來更腫大。 建議使用棕色或是灰色系的眼影讓眼睛看起來有神。
8、 喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。 這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
