吃紅豆減肥排毒兩不誤

夏季是減肥的好季節， 減肥成功了， 就可以在夏季盡情展示自己的身材了， 可很多MM並沒有實現自己的想法!現在市場上的減肥方法雖然很多， 但美眉總會忽略最基本的——日常飲食習慣。 紅豆是我們日常生活中經常可以吃到的食物， 其具有很好的排毒減肥你功效， 下面小編就來詳細介紹下：

中醫詳解紅豆減肥法

紅豆減肥食譜

材料：紅豆100克， 山楂30克， 綠豆100克， 龍山長參6克， 大棗10枚。

做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可， 紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。

做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。 其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， ， 山楂15克， 龍山長參3克， 大棗5枚)， 但是我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。

減肥原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統， 使其生理生化反應趨於正常， 並阻止由於各種原因引起的惡性循環， 以達到排毒養顏延年益壽的目的。

減肥排程

首先：晨起要喝杯白醋蜂蜜水

每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午不要吃任何零食

上午基本不吃任何零食， 要是實在肚子餓， 或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯優酪乳， 注意， 只能是優酪乳或者是脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食

最後：晚餐要喝雙豆減肥湯

晚上也只是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完之後睡覺前也絕不吃任何東西。

另外不要整天都坐著， 經量多走走動動。