隨著經濟的發展， 人們的生活水準顯著提高， 在這樣的情況下， 人們越來越關注自身健康， 希望自己可以活得更加長久。 但是不少人心中常會有一些僥倖心理， 覺得有的事情做一次對健康沒多大影響。 比如吸煙， 我們都知道吸煙有害身體健康， 但是有的人非要“鋌而走險”， 覺得吸一口不會有多大傷害。 其實這是對吸煙危害不瞭解才會有這樣的僥倖心理。 香煙只要碰一口， 小心壽命也不會長久。
吸煙的危害
1、易患肺癌
我們都知道吸煙對肺部健康的危害是非常大的， 雖然說肺部自身有一套清除吸入微粒的機制，
而香煙中的尼古丁和焦油早已經被證實是致癌物質， 所以吸煙者患肺癌的風險要比不吸煙的人高得多。
2、誘發心腦血管疾病
據相關調查統計， 每年因為心腦血管疾病而猝死的人群比例一直排在每年死亡人群的首位， 所以心腦血管疾病成為危害人體生命健康的“第一殺手”。
而吸煙是會誘發心腦血管疾病的， 香煙中的有害物質進入到血管後， 會使血管內皮功能紊亂， 血栓生成增加， 血液流通變得不順暢， 血管也會容易硬化， 從而引發心腦血管疾病， 危害生命健康。
3、導致骨質疏鬆
除了上述因素外， 很多人沒有想到的是吸煙對我們的補鈣也會造成很大的影響。
人們都知道香煙中的尼古丁是有害物質， 卻不清楚尼古丁具體有哪些危害。 尼古丁除了會誘發癌症外， 還會影響鈣質的吸收。
而煙草中的煙鹼也會抑制成骨細胞， 刺激骨細胞的活性， 使骨密度降低， 從而造成骨質疏鬆。
4、影響睡眠
不少吸煙的人認為吸煙可以緩解疲勞， 可以提神醒腦， 在困乏的時候會抽上一根， 但是吸煙對人體的睡眠有著很大的影響。
香煙中的尼古丁會讓大腦神經短暫興奮， 但是過一段時間後， 大腦反而會更加疲勞， 如果依賴吸煙提神醒腦， 對大腦神經的傷害非常大。
長此以往， 大腦神經將會遭到損害，
一旦睡眠受到影響， 那麼會造成人體內分泌失調， 不僅讓人精神不振， 也會引發許多疾病。
這些情況下吸煙危害加倍
1、飯後吸煙
吸煙的人一定聽過一句話， 叫做“飯後一根煙， 賽過活神仙”， 不少人在吃完飯後會吸一根煙， 吞雲吐霧， 好似神仙一般悠閒自得。 但是在飯後吸煙， 危害將會成倍增長。
吃完飯後， 人體的消化系統進入全面消化和吸收的狀態， 這時腸胃蠕動頻繁， 血液迴圈加快， 全身毛孔張開， 而且還會排放一些多餘的熱能並且加快組織細胞生物呼吸。
這個時候吸煙， 香煙中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收， 給人體機能和組織帶來比平時吸煙更大的傷害。
飯後吸煙還會使體內膽汁分泌過多， 抑制胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌， 從而影響食物的消化和吸收， 容易造成人體出現不消化的症狀， 讓人發胖。
所以在吃完飯後千萬不要立刻吸煙。
2、酒後吸煙
在一些社交場合， 煙和酒會經常出現， 尤其是在喝完酒之後， 不少人會習慣點上一根煙， 認為吸煙可以適當解酒， 但是香煙和酒精相遇的話， 給身體的傷害將會更大。
吸煙的確可以消除醉酒的感覺， 香煙中的尼古丁可以明顯降低血液中的酒精濃度， 從而可以緩解醉酒症狀。
雖然吸煙可以降低血液中的酒精濃度， 卻無法減輕酒精對人體的傷害， 因為香煙無法減少體內乙醛的濃度， 而酒精之所以對身體有害，
酒後吸煙緩解了醉酒症狀， 這就讓人會繼續大量飲酒， 從而使體內乙醛含量不斷升高， 對人體的傷害也就更大了。
3、入廁吸煙
還有一類人， 平時不會吸煙， 但在上廁所的時候， 由於無法忍受廁所的異味， 所以會選擇吸一根煙， 這樣就聞不到那些難聞的異味了。
廁所內難聞的異味主要是胺氣， 胺氣有著刺鼻的味道， 對人體的呼吸道也會造成傷害。 在吸煙的時候， 雖然煙草燃燒的味道可以蓋住胺氣的味道， 卻無法趕走胺氣， 吸煙的時候， 就會將胺氣吸入體內， 這樣胺氣就會對呼吸道造成危害， 引發呼吸道疾病。
而且廁所的空間較小， 在這樣一個狹小的空間吸煙， 香煙往往會不完全燃燒產生一氧化碳，影響大腦供血，所以人們在上完廁所後常會有種大腦昏沉的感覺，實際上這就是輕微的一氧化碳中毒症狀，所以說上廁所的時候千萬不要吸煙。
結語：對於吸煙的人來說，其實都知道吸煙對身體健康有害的，只是他們認為偶爾吸一口不會有什麼傷害的，但正是抱著這樣的僥倖心理往往讓他們付出了健康的代價。所以希望各位一定要重視吸煙帶來的危害，吸一口煙讓香煙長度變短，也讓壽命開始縮短。
香煙往往會不完全燃燒產生一氧化碳，影響大腦供血，所以人們在上完廁所後常會有種大腦昏沉的感覺，實際上這就是輕微的一氧化碳中毒症狀，所以說上廁所的時候千萬不要吸煙。結語：對於吸煙的人來說，其實都知道吸煙對身體健康有害的，只是他們認為偶爾吸一口不會有什麼傷害的，但正是抱著這樣的僥倖心理往往讓他們付出了健康的代價。所以希望各位一定要重視吸煙帶來的危害，吸一口煙讓香煙長度變短，也讓壽命開始縮短。
