木瓜屬於熱帶水果， 有特殊而濃烈的香氣， 可生吃也可熟食， 且一個木瓜的維他命C含量高達200毫克， 所以廣受民眾喜愛。 木瓜不僅含有豐富的維他命C， 並且還具備一些抗氧化物質， 有抗癌的效果。 其氣味甘美， 又好消化， 幾乎所有人都能吃。
木瓜中所含的蛋白分解酵素很強， 如果要煮肉類的菜肴時， 先把肉用木瓜的皮包裹起來放入冷藏室中冷藏一個晚上， 隔天就可吃到細嫩的肉類了。 單是木瓜的皮就有如此好的效果， 連同果肉的話， 效果就更好了。 另外， 木瓜也是美化肌膚的秘方， 多吃木瓜， 其特有的酵素與豐富的食物纖維可以預防便秘的發生。
木瓜的色彩之所以如此鮮豔， 是因為其含有充沛的橘色色素， 此種色素具有維他命A的效果， 可保護皮膚， 並提供眼睛必要的養分。 將木瓜曬乾或陰乾之後， 它的氣味更濃、香味更烈， 若是久病之後胃口不開， 可將幹木瓜置於枕邊， 隨時可以聞到木瓜的香味透出來， 馥鬱撲鼻， 會令人胃口大開。
在中醫的看法中， 木瓜有消水腫、治腳氣的功能， 《本草綱目》上說：木瓜治濕痹腳氣。 因為木瓜有輕微的興奮作用， 它的功能包括化濕、舒筋消腫、治腳氣濕痹、腰膝墮重， 四肢關節不利等病。 除去其藥效不談， 木瓜其實是各種體型的人都適合吃的水果。
