夏天豔陽高照天氣熱, 人們為了散熱都養成了習慣, 愛吹冷氣、愛喝冰水等, 走在炎炎日頭下, 汗就像是泉水一般湧出, 相信任誰都會想來上一杯冰涼飲料暢飲一番, 不過大口暢飲的快感之後, 恐怕頭痛就會隨之而來, 且連肩頸酸痛、經痛, 都逃不過。
1、不要過多食用。 食用冷飲過多會給牙齒帶來嚴重威脅, 如果你的牙釉質有病變或已被磨損, 吃冷飲時牙齒遇到冷刺激後會產生牙酸、牙痛等不適。 同時吃冷飲應該適量, 吃的速度也不宜過快, 享用後記得要漱口以保護牙齒, 切忌吃完後馬上飲用熱水熱茶。
2、不要在鍛煉後大量吃冷飲。 人體在劇烈運動後體溫會上升, 這時大量食用冷飲對消化道來說是一個強冷刺激, 會引起消化道的強烈蠕動, 並產生腹痛、腹瀉等狀況。 冷熱的劇烈變化, 也會使胃部血管突然收縮, 次數多了就會引起消化吸收功能的失調, 造成消化不良或其他疾病。
3、飯前飯後不宜吃冷飲。 飯前飯後30分鐘內吃冷飲會沖淡胃液, 降低消化酶的活性, 這對食物的消化吸收是不利的, 會給人體健康造成危害。
4、孕婦和兒童忌過量吃冷飲。 婦女在懷孕期間, 胎盤會產生大量的孕激素, 使胃腸道平滑肌張力減小、胃酸度降低、胃腸蠕動減弱, 這時胃腸黏膜對冷熱刺激非常敏感, 孕婦多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮、胃液分泌減少、消化功能降低,
除了上述的注意事項外, 患有下列7種疾病的患者更應當注意要禁食冷飲、遠離冷飲, 否則將進一步影響身體健康。
哪些人不宜喝冷飲?
1、缺鈣患者。 冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子結合後, 會使得血液中游離的鈣減少, 影響兒童骨骼和牙齒的發育。 對於老年人來說,
2、肥胖患者。 冷飲中所含的糖分較高, 會增加肝糖原, 轉化為脂肪後使得身體更加肥胖, 容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血症。
3、腎病患者。 冷飲中大多含有香精、色素香料等成分, 這些成分會加重腎小球過濾排毒的負擔, 同時還會使浮腫症狀更加嚴重。
4、咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關節炎患者。 這類病人最好不要享用冷飲, 因為過冷的刺激會使咽喉、支氣管等炎症加重或誘發咳嗽, 或引起舊病復發。
5、高血壓、冠心病和動脈硬化的患者。 這類病人如果不忌食冷飲甚或大量食用冷飲, 會由於冷而突然刺激胃腸道, 使血管收縮、血壓升高, 加重病情, 並容易誘發腦溢血。
6、齲齒、牙本質過敏者。
7、糖尿病患者。 冷飲中一般都含有較多的糖分, 病人食用後會使血糖升高, 加重病情。