腎虧是讓很多朋友都十分頭疼的一個問題， 出現腎虧的時候會出現手腳冰涼的情況， 尤其是在冬季的時候， 如果我們的腎臟出現一些問題的時候就很容易會引起一些併發症， 所以很多人都想通過調理腎臟來保護我們的手腳， 中醫是可以調理身體的， 那麼養腎中藥方有哪些呢？
一、護好自己的雙腳
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。
大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
三、食物補腎
能夠補腎的食物有很多
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
以上就是關於養腎中藥方有哪些的一個介紹，
