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眼疲勞眼睛發癢 四款食療方幫你緩解

隨著科技的進步, 電腦、手機等電子產品已經成為人們生活必不可少的一部分, 但是用多了自然就會感覺眼疲勞眼睛發癢, 專家表示, 其實這都是用眼過度的典型症狀, 需要及時調理。 如何調理?專家特意為大家選取四種食療方。

1、胡蘿蔔瘦肉粥

材料:胡蘿蔔250克, 瘦豬肉(切片或剁成肉末)110克, 粳米250克。

做法:將胡蘿蔔洗淨、切成丁, 與切好的肉末、粳米一起放入鍋中, 加適量水煮粥食用。 作早餐或宵夜。

功效:補虛明目。 適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。

2、桑葉豬肝湯

材料:豬肝100克, 桑葉15克。

做法:將豬肝放入水中浸泡,

不斷換水至水乾淨, 將豬肝切片, 與桑葉一起放入鍋中, 加適量水慢火煮湯, 加少許鹽即可。 佐餐食用。

功效:疏風清熱, 養肝明目。 適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。

3、枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克, 桑葚5克, 山藥5克, 紅棗5個, 粳米100克。

做法:將上述原料洗淨入鍋, 加適量水熬成粥。 每日早、碗兩餐食用。

功效:補肝腎, 健脾胃。 適用於用眼過度導致的視力疲勞者, 既能消除眼疲勞症狀, 又能增強體質。

4、 菠菜豬血湯

材料:菠菜500克, 豬血250克, 植物油、食鹽、味精各適量。

做法:菠菜洗淨切段, 豬血切塊。 鍋內放油, 燒至八成熟, 加入豬血、菠菜, 翻炒10分鐘, 加入適量鹽、味精調味起鍋。 佐餐食用。

功效:補血生血, 平肝明目。 適用於久視傷血導致的視力下降。

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