誘發白內障的8種原因
過度用眼
過度用眼會對眼睛造成傷害， 平時可按摩睛明。 橫竹。 瞳子髎。 太陽。 翳風等穴位。 保持心情舒暢。 不過度用眼。
血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好， 易導致眼病， 如白內障。 眼底出血和青光眼等。
紫外線
紫外線可能讓眼睛損傷， 解決的辦法是陽光強時， 可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線， 防止眼睛（特別是晶狀體）損傷， 從而減少白內障的發生。
食鹽多
曾有調查發現， 鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。
眼外傷
防止機械性。 放射線對眼睛的損傷， 以免發生外傷性白內障。
缺水
人體脫水時會代謝紊亂， 產生異常的化學物質， 損害晶狀體。
吸煙
長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者， 用煙斗吸煙者更甚。
缺維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍， 晶狀體營養不良可致白內障產生。
怎麼預防白內障
要適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。 隨著年齡的增大， 營養的吸收功能和代謝功能下降， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久之引起晶狀體變性， 形成白內障。 為預防， 可每天服用100~200mg維生素C， 也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果， 如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。 另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，
不吸或少吸煙
實驗證明吸煙者比不吸煙人發生白內障概率高。
控制血糖
糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病， 如白內障、眼底出血和青光眼等。
喝水
體內缺水時， 體內正常液體代謝紊亂， 會產生一些化學物質。 損害眼睛的晶狀體而產生白內障。 若已患白內障者， 缺水會是病情加劇。
