如何解決便秘

便秘是很常見的問題， 很多人因為工作壓力大， 飲食沒有規律， 造成有便秘現象， 便秘對人體健康損害很大， 它會導致人體毒素排不出去， 造成人體出現其他問題， 所以對便秘的治療， 都是需要及時的治療， 那治療便秘的方法比較多， 在治療的時候， 也是要正確的進行， 那如何解決便秘呢?

很多人對治療便秘的方法並不是很瞭解， 那對如何解決便秘呢， 都是有著一些不錯方式， 不過要注意的是， 對便秘治療方法選擇的時候， 也是要正確的進行使用。

如何解決便秘：

西梅汁

研究表明， 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，

使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗， 雖然對原因的解釋都不盡相同， 但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效， 是任何其他食物所無法比擬的。 長久以來， 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。 同時， 由於西梅汁能夠促進排便排毒， 港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁， 放到鍋裡用小火烹製湖狀， 裝到容器裡， 用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製， 每天早晨空腹兩勺。 一定要堅持， 可治療久治不好的便秘。

早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。 早上起床後喝2-3杯冷開水， 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射， 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收， 致使大便變得又幹又硬， 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁， 是一種許多人喜愛的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%， 鉀的含量也不少。 同蘋果一樣， 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨雖然很甜， 但是它的熱量和脂肪含量很低， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病，

可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。

通過以上介紹， 對如何解決便秘呢， 以上方法都是不錯之選， 不過要注意的是， 在對這些治療方法選擇上， 也是要就堅持的進行使用， 而且便秘患者在生活習慣上， 都是要進行改善， 這樣對便秘問題治療， 才會有很好的幫助作用。