無論是在冬天飯後小酌禦寒還是外出應酬， 男人都喜歡飲酒。 不過， 飲酒過多就會影響到肝臟等健康， 這可怎麼辦呢？今天， 教大家幾招， 來看看男人喝酒吃什麼不傷身， 千萬別錯過了。
男人喝酒吃什麼不傷身
高蛋白。 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物， 是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
補充糖。 糖是保護肝臟的重要物質。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右， 如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，
維生素。 人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克， 女性750微克， 千萬不要超過3000微克， 以免損害肝臟。 每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。 番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。
吃富含蛋白質的食物。 減輕肝臟負擔蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長， 所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖， 最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。
與此同時， 在喝酒時不能吃的是什麼呢？
男人喝酒不能吃什麼
涼粉：因其在加工過程中要加入適量白礬，
熏臘食品：因其含有較多的亞硝胺和色素， 與酒精產生反應， 不僅傷肝， 而且損害口腔、食道與腸胃粘膜， 還會誘發癌症。
胡蘿蔔：因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下， 會生成有毒物質， 危害健康！
燒烤：很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會， 邊喝酒邊吃烤串， 其樂融融。 然而， 在飲酒時用燒烤食品做下酒菜， 這種吃法對健康不利。
男人喝酒可以多吃以上幾種來保健， 但是應該要儘量少喝哦。
