夏季溫度高， 避暑之餘， 要注意6類人不宜多吃西瓜：
1、糖尿病人
西瓜約含糖類5%， 且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖， 也就是說吃西瓜後會致血糖增高。 正常人由於會及時分泌胰島素， 可使血糖、尿糖維持在正常水準。 而糖尿病人則不同， 在短時間內吃太多西瓜， 不但血糖會升高， 病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒， 甚至危及生命。
糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的， 因此如果一天中多次吃了西瓜， 那麼應相應地減少吃飯和麵製品(碳水化合物)的數量，
2、腎功能不全者
腎功能不全患者， 對排出體內水分的功能大大降低， 所以常會出現下肢或全身水腫。 這類病人若吃太多西瓜， 會因攝入過多的水， 又不能及時將多餘的水排出， 致使水分在體內超量儲存， 血容量增多， 因此不但使水腫加重， 且容易誘發急性心力衰竭。 故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
3、腸胃虛寒的人
西瓜屬於生冷食品， 吃多了容易傷脾胃， 導致食欲不佳、消化不良， 引起腹脹、腹瀉。
4、高齡老人
人上了年紀， 多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題， 吃過多西瓜易使脾胃損傷。
5、感冒初期
祖國醫學認為， 不論是風寒感冒還是風熱感冒， 其初期均屬於表證， 應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。
6、口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。 由於西瓜有利尿作用。 若口腔潰瘍者多吃西瓜， 會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出， 從而加重陰虛和內熱， 使病程綿延， 不易癒合。
健康喝果汁
夏季， 飲用鮮榨果汁有哪些注意事項呢?
1、不要丟掉鮮榨果汁的泡沫
我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫， 一般我們都會因為它沒有味道， 甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。 而醫學研究證明， 這層泡沫中富含酵素， 酵素對人體是很有好處的，
2、留下橘類水果表面的海綿層
柑橘類的水果， 比如橘子、柳丁、柚子等等， 剝掉外皮之後裡面都有一層白色的海綿層， 它富含維生素C和生物黃酮素， 是對人體很有營養的。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁
隨著大家養生意識的提高， 都瞭解鋁一旦攝入體內， 便很難排出， 直接損害腦神經細胞， 讓人反應遲鈍， 記憶力下降， 而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸， 果酸都能促進人體對鋁的吸收， 因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。
4、不要因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果
鮮榨的果蔬汁， 雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，
5、鮮榨果汁與罐裝果汁的區別
鮮榨果汁飲料富含維生素、礦物質、植物性化學物質及酶等營養成分， 飲用之後會有神清氣爽的感覺。 罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營養不良了， 這樣的果汁在加工過程中， 為了能保存更長時間， 都要經過高溫殺菌處理， 果汁中的維生素和酶素就流失了。
