很多長了骨刺的老人都覺得只要增加體育鍛煉， 就能夠很好的幫助我們恢復健康。 這種想法是非常片面的， 其實， 骨刺就是我們說的骨質增生， 其對患者身心健康有很大的危害， 那麼， 骨刺發作期間應怎樣保養呢?
護理方法
情志調護
該病症是由腎氣虛損、氣血瘀阻、內外☆禁☆陰陽失調導致疼痛， 活動不能自如且病情遷延反復發作， 極易使患者產生焦躁情緒， 喪失治癒疾病的信心， 直接影響治療效果。 護士接診要熱情， 並讓患者充分瞭解治療原理和護理要點， 使其能消除顧慮， 穩定情緒， 樹立戰勝疾病的信心。
飲食護理
中醫講脾胃為後天之本， 飲食與疾病有著極為密切的關係。 飲食失調影響人體氣血生成， 導致氣血不足， 筋骨失養。 治療期間多用活血通絡熱性藥物。 應囑患者多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物， 常食堅果， 注意營養的補充， 忌食辛辣刺激的食物， 禁煙酒、養成良好的飲食習慣。
施護注意事項
治療室內注意保暖， 在護理過程中保護好患者暴露部位， 避免感受風寒。 熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。 特別指出， 老年人皮膚敏感度降低， 治療護理時注意觀察避免燙傷。
家庭治療法
骨質增生會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管， 導致發炎， 並可能在神經末梢形成微小的腫瘤，
1、選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好。 穿得舒適比穿得好看重要。 慢跑鞋是不錯的選擇。 避免走在堅硬的表面上， 例如水泥地、木板、或無地毯的地板。 可在腳跟處加護墊， 以減輕疼痛。
2、墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫， 可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
3、熱敷
如果疼痛的比較厲害， 可用亞麻仁敷袋熱敷。
4、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳， 對減輕症狀大有好處， 用冰按摩腳底也有幫助。
5、有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑， 既達到了鍛煉的目的， 又不會傷及病腳。
6、減肥
偏胖是引發骨質增生的原因之一，
7、應避免的食物
勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程， 並擾亂體內的礦物質平衡。
8、補充營養素
