現在患有腰肌勞損的患者越來越多， 怎麼才能治好該病是患者非常關注的問題， 專家表示：腰肌勞損治療較困難， 重在預防。 一旦得了腰肌勞損， 應採取包括改善勞動姿勢、改善勞動條件、腰背肌鍛煉等綜合治療措施， 不能單靠藥物， 那麼， 如何治療和預防腰肌勞損？
臨床主要表現為腰或腰骶部疼痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 時輕時重， 纏綿不愈。 腰部可有廣泛壓痛， 脊椎活動多無異常。 急性發作時， 各種症狀均明顯加重， 並可有肌肉痙攣， 脊椎側彎和功能活動受限。 部分患者可有下肢牽拉性疼痛，
長期在辦公室工作的人群易患腰肌勞損， 怎樣預防呢?這就要求工作時要經常變換體位， 糾正不良姿勢。 平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護， 在體育運動或搬抬重物前要做好準備活動， 防止突然用力使腰部扭傷。 還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉， 這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
治療腰肌勞損的方法主要是減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。 在腰痛發作的急性期， 提倡適當臥床休息， 以防止病情進一步發展， 可採用超短波電療、磁療、中頻電療等物理治療， 緩解疼痛和肌肉痙攣。
