如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點， 根據我的個人成功經驗， 建議你採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：夏天是減肥的好季節， 我們都喜歡苗條的身材， 男人也是如此， 在男人健身的方法中， 我們需要制定適合自己的運動方法， 不能為了瘦下來而不知道休息， 都是不可取的。
做30分鐘運動 在夏季的高溫天氣中， 人體本身的熱量消耗就很大， 所以一旦健身時， 沒有把握好運動量， 就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降， 嚴重的則會導致昏厥，
建議大家在夏季的運動量應該適當減少， 30分鐘的運動時間為最佳。
夏季補水要適量
人體消耗大， 夏季氣溫高， 大量運動會加速體內水分流失， 因此一定要注意對身體消耗的水分進行及時的補充， 所以在運動前的半個小時， 至少要喝兩杯水。
如果戶外運動時間超過半個小時， 一定要帶瓶水， 最好是能夠補充生理鹽水。
健身的注意事項一定要知道
健身的時候最好選在室內健身， 夏季由於受烈日的影響， 許多運動項目就不太適宜進行， 而游泳卻是最好的健身項目。 游泳不但可起到全身鍛量的， 而且可起到降暑的作用。
只有我們知道了健身的注意事項， 才能在健身的時候不發生意外。
