夏季如何養腸胃?夏季腸胃最怕涼。 夏天是腸道疾病的高發期， 這個季節少吃太涼的東西， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給“腸胃”保暖， 吃涼拌食物時， 不妨加點薑或芥末， 可以暖胃、殺菌。
夏季養腸胃的常識：
1、養腸胃忌食過生冷。 炎熱的夏季， 氣溫的升高， 人體內的濕氣也相應地增加。 涼食吃過量容易損傷脾胃陽氣， 加重濕氣， 會出現胃脘脹悶等症狀。
2、養腸胃忌食過辛辣。 辛辣的食物有化濕通氣功效， 可增加食欲。 但天氣過熱身體乏力、多汗、沒精神， 都是陽氣過盛所致。 如再食辛辣， 辛能散氣， 熱能傷陰，
3、養腸胃忌多食暴飲。 炎熱的天氣， 脾胃濕氣漸盛， 導致無食欲， 而出汗過多， 又損傷氣陰， 所以胃腸消化功能會有所下降。 暴飲暴食， 會讓胃腸負擔更重， 易導致胃腸功能紊亂。
4、養腸胃要保暖。 天涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
5、飲食調養。 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
6、忌嘴保養。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法，
7、平心靜養。 胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
8、運動健養。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
