由於膝關節的頻繁運動， 所以這個部位很容易患上滑膜炎疾病。 因此人在在平時的生活中一定要好好保護自己的膝關節預防滑膜炎的出現， 要注意避免關節過度勞累， 注意防寒保暖， 減輕關節負重， 注意補充營養等都對膝關節健康很有利， 能有效預防滑膜炎。
避免關節勞累：生活中一些舞蹈演員， 搬運工， 運動員很容易患上膝關節滑膜炎， 這和這類人群反復使用膝關節有關， 膝關節活動量過大很容易導致膝關節勞累， 從而誘發膝關節滑膜炎疾病。 因此這類人群一定要避免膝關節勞累， 工作中要注意勞逸結合，
注意防寒保暖：生活中不注意保暖， 讓膝關節遭受寒冷刺激， 這也會導致膝關節滑膜炎的出現， 因此平時生活中一定要注意保暖。 夏天要合理使用空調， 溫度不要開的過低， 另外晚上睡覺的時候也要防止膝關節著涼。 冬季的時候可以戴上護膝， 穿上保暖內褲之類的， 做好保暖措施， 能很好的預防膝關節滑膜炎疾病。
減輕關節負重， 有效防止膝關節滑膜炎的出現一定要避免膝關節承受過重的負荷， 生活中應該注意以下幾方面：
1平時從一個動作轉變為另外一個動作的時候， 動作要緩慢， 不要過急， 如從坐位姿勢轉變成站立姿勢時候切記不要過於猛烈，
2條件允許的話， 日常可以用騎自行車代替走路， 因為騎車的時候膝關節承受的負荷較走路時要輕， 且騎車能很好的讓膝關節活動， 對膝關節健康很有幫助。
3平時生活中應該合理飲食， 減少熱量的攝入， 尤其是不要暴飲暴食， 這能很好的控制自己的體重過於肥胖， 能減輕膝關節的負重， 防止滑膜炎的出現。
