滑膜炎是一種多發性疾病, 其發病部位主要在膝關節。 膝關節是人體滑膜最多, 關節面最大和結構最複雜的關節, 由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位, 故遭受損傷和感染的機會較多, 膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷, 而造成的一組綜合症。 滑膜炎是否會遺傳?相信很多患者都想瞭解, 下面就為大家介紹一下。
滑膜炎是由於關節損傷, 滑膜受到刺激, 導致關節滑液分泌失調形成積液的一種關節病變, 主要由外傷、運動和風寒濕邪引起, 是不會遺傳的。 但是滑膜炎給患者帶來很大苦惱,
1、避免關節勞累
生活中一些舞蹈演員, 搬運工, 運動員很容易患上膝關節滑膜炎, 這和這類人群反復使用膝關節有關, 膝關節活動量過大很容易導致膝關節勞累, 從而誘發膝關節滑膜炎疾病。 因此這類人群一定要避免膝關節勞累, 工作中要注意勞逸結合, 運動中要避免劇烈運動, 跳舞中也要好好保護自己的膝關節, 防止勞累。
2、注意防寒保暖
生活中不注意保暖, 讓膝關節遭受寒冷刺激, 這也會導致膝關節滑膜炎的出現, 因此平時生活中一定要注意保暖。 夏天要合理使用空調,
3、減輕關節負重
有效防止膝關節滑膜炎的出現一定要避免膝關節承受過重的負荷, 生活中應該注意以下幾方面:
平時從一個動作轉變為另外一個動作的時候, 動作要緩慢, 不要過急, 如從坐位姿勢轉變成站立姿勢時候切記不要過於猛烈, 以免導致膝關節承受過重負荷, 不利於膝關節的健康。
條件允許的話, 日常可以用騎自行車代替走路, 因為騎車的時候膝關節承受的負荷較走路時要輕, 且騎車能很好的讓膝關節活動, 對膝關節健康很有幫助。
平時生活中應該合理飲食,
4、適當補充營養
日常生活中一定要保證身體的營養, 尤其是中老年人應該適當補充蛋白質, 鈣質, 維生素D等營養, 這能很好的防止骨組織的衰老, 防止膝關節的退變, 有效防止膝關節滑膜炎的出現。
除了積極治療外, 平時生活中一定要做好預防膝關節滑膜炎的措施, 這能讓大家避免膝關節疼痛等不適感。 如果自己出現膝關節不適感就要積極到正規醫院檢查醫治, 讓自己擁有健康的身體。